Кон`юговані лінолева кислота
Кон`юговані лінолева кислота - це ізомер лінолевої кислоти, що міститься в м`ясі тварин, що поїдають рослинну їжу, а так само в яйцях, сирі, сирі і деяких грибах. Існують спортивні добавки кон`югованої лінолевої кислоти, які покликані прискорювати процес схуднення і зберігати м`язову масу, тобто, повинні допомагати худнути за рахунок жиру, а не м`язів. З цього знаючі люди вже можуть зробити висновок про марність даного препарату, але, за фактом, було проведено досить значна кількість досліджень, частина з яких давала, так званий, позитивний результат, інша частина - негативний, але на практиці препарат абсолютно даремний.
Кон`юговані лінолева кислота, якщо і дасть якийсь результат, то він буде настільки мізерним, що зафіксувати його просто неможливо. Звичайно, ангажовані дослідження, в яких група випробовуваних худла в тиждень на 90гр більше, ніж група, яка приймає плацебо, фіксували позитивний результат, але наскільки це можна використовувати на практиці - не зрозуміло! З їжею, особливо, якщо Ви культурист, КЛК надходить досить, навіть з урахуванням того, що продукти стали утримувати його в меншій кількості, ніж раніше. Справа в тому, що спосіб промислового скотарства сильно змінився за останній час, у зв`язку з чим, продукти взагалі стали менш якісними, але це не привід приймати додаткову дозу ізомерів лінолевої кислоти.
Для людей огрядних, схильних до діабету, даний препарат, взагалі, може стати причиною розвитку цукрового діабету, причому, це не емпіричні дані, а зафіксовані експериментально в 2002 році. Взагалі, треба розуміти, що всі спекуляції з приводу кон`югованої лінолевої кислоти будуються навколо дослідження на мишах 1979 року, в якому було доведено, що КЛК перешкоджає пухлини. Після цього було проведено ще багато різних дослідів, які показували різні позитивні властивості даної речовини, в тому числі антиоксидантні. Пізніше за справу взялися виробники спортивного харчування, перетворивши цей препарат в жиросжигатель, що дозволило підвищити продажі, але, оскільки препарат не робочий, на ринку він не прижився.
Треба зауважити, що рекомендовані дози КЛК складають 3.2-3.5гр на добу, що зі звичайною їжею отримати неможливо. Це, до речі кажучи, і змусило нас вивчити дане питання, оскільки самої робочої спортивної добавкою є креатин, який так само неможливо в ефективних дозах отримати зі звичайних продуктів, але у випадку з кон`югованої лінолевої кислотою принцип незамінності не працює. Дана речовина просто не здатне вплинути на липогенез, хоча, є і зворотні твердження, причому не аби де, а в наукових працях, які стверджують, що КЛК прискорює ліпідний обмін, що дуже може бути правдою, але на практиці препарат виявляється марним.
підсумок: на жаль, наука ще не придумала таких препаратів, які б дозволили худнути без дієт, або локально утилізувати підшкірно-жирову клітковину. Можливо, Ви знаєте, що навіть гормональні препарати здатні надати свій по-справжньому значущий ефект тільки при дотриманні базових правил харчування і тренінгу, тому перше, що Вам треба робити, якщо Ви хочете схуднути, це тримати дієту і тренуватися. Продукти спортивного харчування можуть в цьому допомогти, хоча кон`юговані лінолева кислота і не належить до тієї групи, яка здатна це зробити, але такі препарати є, і Ви можете про них прочитати в статті про жіросжігателі, тим не менш, ще раз підкреслюємо, що основою процесу схуднення є дієта.
Спортивне харчування
