Лава для жиму

Лава для жиму - призначається для виконання вправ зі штангою або гантелями. Виступає за необхідне тренажерним обладнанням, т.к більшість вправ по формуванню верхнього плечового пояса проводяться саме з використанням лави для жиму.

Як правило всі лави мають регульовану по висоті спинку, що дозволяє при жимі штанги опрацьовувати різні групи м`язів. Лави для жиму бувають різної ширини - вужчі використовуються для розведення гантелей, а більш широкі краще підходять для жиму штанги. Середні розміри лави для штанги такі: ширина - 22-25 см, висота близько 40-42 см від підлоги, довжина підбирається відповідно до зростання конкретної людини, в середньому це 130-140 см.

Лава для преса

Жим лежачи тренажер

Жим штанги лежачи

Розведення гантелей лежачи

Верстат для біцепса або, по-іншому, "лавка скотта"

Регульована лава

Програма тренувань - жим лежачи

Віджимання від лави

Жим сидячи від грудей в тренажері

Жим гантелей лежачи

Жим гантелей на похилій лаві вниз

Жим гантелей лежачи

Жим штанги вузьким хватом в тренажері смітта

Зворотні віджимання від лави

Жим штанги через голову

Жим гантелей сидячи на плечі

Жим лежачи зі штангою

Жим гантелей на лаві з нахилом вниз

Жим гантелей лежачи на лаві

Жим штанги сидячи

Жим сидячи в тренажері

Жим штанги на лаві з нахилом вгору