Зворотні віджимання від лави

Зворотні віджимання - недооцінене багатьма спортсменами вправа на трицепс. Коли зали оснащені штангами і всілякими тренажерами, про вправи, подібне до цього просто забувають. І дуже даремно. Адже такий вид віджимань працює не гірше жиму штанги вузьким хватом. А в якійсь мірі навіть краще!

Його недолік - це велика проблематичність з вагою обтяження. В обов`язковому порядку потрібний партнер, який покладе млинці вам на стегна (виконувати вправу лише тільки з власною вагою буде занадто легко і не ефективно). Однак цей недолік компенсує велика перевага цього вправу перед тим же вузьким жимом лежачи або віджиманнями на брусах - груди тут повністю виключена з роботи!