Жим штанги вузьким хватом в тренажері смітта

Вправа носить аналогічний характер звичайного вузькому жиму зі штангою. Великим його плюсом є те, що тренажер фіксує траєкторію руху штанги, таким чином роблячи частина роботи за вас. Така «допомога» звільняє від навантаження м`язи-стабілізатори і дає можливість трицепсам отримати більше уваги.

Зазвичай тренажером користуються новачки, так як в ньому зручніше виконувати жим вузьким хватом технічно правильно. А також і більш досвідчені атлети, після жиму штанги, коли вже втомилися передпліччя і більш дрібні м`язи-стабілізатори, а у трицепсів ще залишилося трохи сил. Їх то вони і повинні розтратити в тренажері Смітта.