Стрибки з парашутом - перші заняття
Відео: 5 самих безбашенних СТРИБКІВ з парашутом. І БЕЗ НЬОГО.
Зміст
перше заняття - вступне, що дає загальне знайомство з емоціями і вольовими діями людини.
Зупиняючись на психологічній характеристиці, фізіологічні механізми, класифікації емоцій, необхідно вказати на їх величезну роль в житті людини, так як останні органічно пов`язані з його потребами і діяльністю. Ні працю, ні творчість, ні громадська робота, ні спорт не можуть протікати без емоцій. Пронизуючи стосунків між людьми, вони становлять істотну сторону характерних властивостей особистості і органічно входять, в мотиви вольових дій.
Висвітлення цих питань потрібно пов`язувати з конкретними прикладами, що розкривають велике значення емоцій і вольових дій в парашутному спорті.
друге заняття - це вже не введення в спеціальну психологічну підготовку, а найбільш важливе її ланці воно складається з двох частин: теоретичної та практичної.
У першій частині (Бесіді) розповідається про психічне вплив висоти на людину і проводиться розбір емоційних станів парашутиста в зв`язку з першими стрибками. Негативні емоції спортсмена перед з ознайомчим стрибком пов`язані з свідомістю новизни і небезпеки майбутнього. За цими двома основними лініями і ведеться психологічний аналіз емоцій початківця парашутиста.
Природно, що відповідну підготовку організму до першого стрибка треба розглядати як мимовільну реакцію, що виникла і закріпилася в процесі пристосування людини до умов існування. Завдяки цій реакції нервова система і весь організм спортсмена наводяться в стан «бойової готовності». Однак це має, позитивний вплив тільки в тих випадках, коли всі дії добре контролюються свідомістю і волею. Без цієї умови реакція виявляється шкідливою для майбутньої спортивної діяльності.
Крім того, перші парашутні стрибки пов`язані з подоланням незвично великої висоти, фактор якої завжди пов`язується з певним ступенем небезпеки і викликає у людини інший рефлекс - пасивно-оборонний. Його психологічний вираз - пережита емоція «страху висоти», а «фізіологічний субстрат», як вказував І.П. Павлов, - гальмівний стан великих півкуль. Гальмівні стану кори головного мозку і є причиною тих різноманітних емоційних станів, які спостерігаються вже в передстартовому періоді і досягають найбільшого розвитку на старті і при відділенні від літального апарату.
Аналіз механізму пасивно-оборонного рефлексу необхідно пов`язувати з його підзвітністю свідомості і вольовим зусиллям. Тому слід підкреслювати важливість систематичного зміцнення вольових якостей парашутиста і вказувати конкретні шляхи вольової підготовки.
Ці знання дають курсанту можливість критично ставитися до своїх емоційних переживань, контролювати їх, а в певних межах і управляти ними.
Друга половина заняття - практичні стрибки з тренажера НТП-2. Тут новачки отримують реальне підтвердження теоретичного матеріалу бесіди. Мета практичної частини заняття - виробити у спортсменів свідоме ставлення до власних емоційних переживань, що передує стрибка.
Відео: Інструктаж і перший стрибок з парашутом
Заняття доцільно провести за таким планом:
1. Звернути увагу курсантів на практичне прояв «рефлексу підготовки» перед майбутнім стрибком з тренажера. Вказати на позитивну і негативну роль цього рефлексу при стрибках з парашутом.
2. Викликати у кожного з курсантів пасивно-оборонний рефлекс під час стрибка з тренажера. Прищепити свідоме ставлення до емоційних переживань, що супроводжують цей рефлекс.
3. Показати, як наземна тренування зменшує вираженість цих рефлексів у парашутиста.
Методично ці питання відпрацьовуються послідовно, один за іншим. Ще в кінці теоретичної частини заняття викладач пропонує кожному з курсантів порахувати у себе число пульсових коливань в хвилину і відзначити їх на окремому аркуші паперу. Поруч з цими цифрами спортсмен повинен записати назване викладачем коротке речення (наприклад: «Парашутизм - спорт сміливих« хоробрих »). Ці дані будуть служити контрольними, так як в процесі заняття з ними будуть порівнюватися інші, отримані на різних етапах стрибка з тренажера.
Відео: Уроки стрибка з парашутом
Коли курсанти підведені до тренажера, дається команда приготуватися до виконання стрибків. Викладач просить знову написати вже відомі фрази, визначає частоту пульсу у кожного зі спортсменів, а отримані дані проставляє під контрольними. Зміни в частоті пульсу і характер почерку наочно ілюструють прояв «рефлексу підготовки» перед стрибком. У одних він буде більш яскравим, у інших - малопомітним. Пояснюючи причину цих відмінностей, викладач повинен підкреслити, що вона криється в індивідуальних особливостях курсантів, в їх різної тренованості до сприйняття висоти. Необхідно вказати, що порівняно менша емоційна стійкість у деяких товаришів буде підвищуватися в процесі тренувань.
Пасивно-оборонний рефлекс виявляється точно так же, як в попередньому випадку, тільки підрахунок пульсу і написання заданого пропозиції проводиться на верхньому майданчику тренажера, після команди «Приготуватися до стрибка», коли на курсанта вже надіта підвісна система. Нові дані будуть ще більше відрізнятися від контрольних і відіб`ють силу емоційної реакції, обумовленої пасивно-оборонним рефлексом.
Відео: Дівчина ЖЖОТ !!! Найперший стрибок з парашутом - це жесть :)))
Для того щоб показати спортсменам зниження пасивно-оборонного рефлексу в процесі тренування, ті ж дані потрібно перевірити після третього-четвертого стрибка з тренажера. Звикання до стрибків виразиться в зменшенні частоти пульсу, наближення характеру почерку до контрольного.
Описана методика створює у початківців спортсменів високу психічну активність на заняттях, виробляє свідоме ставлення до емоційних переживань, привчає контролювати і підпорядковувати емоції вольовим прагненням. Крім того, викладач отримує дуже цінні дані, що характеризують конкретні особливості парашутистів, зокрема їх емоційно-вольову стійкість. В якійсь мірі вони підкажуть шляхи подальшої індивідуальної роботи зі спортсменами.
