Передстартові стану
Зміст
Відео: Дмитро Саломатін. Управління психічним станом перед змаганням
Центральне місце в психології змагальної діяльності спортсмена займає дослідження таких психічних станів, як психічне напруження, емоційне збудження, стрес, передстартовий хвилювання. Ці стани характеризуються як предрабочего у випадках значимої діяльності з невизначеним результатом.
В основі психічної напруги лежить взаємодія двох видів регуляції в діяльності спортсмена: емоційний і вольовий. Перший породжує переживання, другий - вольове зусилля.
Часто переживання спортсмена, що виникають перед змаганням, досить успішно стимулюють його, зводячи до мінімуму вольові зусилля. У той же час будь-вольове зусилля має в своїй основі емоційне начало. Як відомо, ці поняття глибоко взаємопов`язані.
Предсоревновательних емоційне напруження регулюється цілеспрямованим вольовим зусиллям. Емоції викликають енергетичний викид, а воля визначає економічність використання цієї енергії. Історія спорту знає чимало прикладів, коли рекордні досягнення ставали результатом емоцій, керованих волею.
Розглянемо схему динаміки предсоревновательних психічних станів спортсмена в період, що передує старту, і в момент старту. У повсякденному житті, при відсутності екстремальних ситуацій, рівень психічної напруги знаходиться в межах норми. Його коливання відповідають станам людини, починаючи від дрімотних до активних, робочих. За кілька днів до старту рівень напруги зберігається близьким до норми. Якщо він залишається таким до старту, то спортсмен знаходиться в стані стартового байдужості.
В цьому випадку можна говорити впевнено, що цей спортсмен на змаганнях продемонструє досягнутий рівень підготовленості, але його резервні можливості не реалізуються.
Зазвичай з наближенням змагання напруга зростає. Спортсмени, нестійкі емоційно, відчувають його за тиждень і більше, емоційно стійкі - найчастіше тільки в день старту.
Найбільш сприятливим випадком вважається той, коли оптимальний рівень напруги збігається з часом старту. Що виникає в таких випадках стан називають станом бойової готовності. Тоді на змаганнях спортсмен максимально реалізує свою підготовленість при великому натхненні і підйомі, використовуючи всі резервні рухові, вольові та інтелектуальні можливості.
Відео: передстартові стану спортсменів реферат
Оптимальний рівень психічної напруги може не збігтися з часом старту. Однак зберегти оптимальний рівень готовності до діяльності тривалий час практично неможливо. У цих випадках психічне напруження посилюється, переходячи в напруженість, так що в результаті спортсмен виявляється в стані стартовою лихоманки.
У цьому стані його нервова система перебуває на межі можливостей витримати концентроване збудження. Деякі спортсмени здатні тривалий час перебувати в цьому стані без шкоди для спортивного результату. Але є й інші, які швидко виявляють в поведінці елементи гальмування. Однак, як це вже доведено наукою, в будь-якому випадку стан стартовою лихоманки знижує надійність спортсмена і ймовірність досягнення нею високого результату, хоча і не обов`язково результат повинен бути низьким. Існують окремі випадки, коли спортсмен, перебуваючи в стані стартовою лихоманки, показує дуже високий результат. Але визначається це особливостями безпосередньої підготовки до виконання дії.
Відео: Crt Systems і еe цінність
Прикладом може служити виступ спортсменів на змаганнях зі стрибків у довжину: стрибун показує низький для себе результат в п`яти спробах або робить безліч заступів, а в шостий раз виконує рекордний стрибок.
Найгірший вид передстартового стану виникає, коли рівень психічної напруги різко падає, - це стан стартовою апатії.
Цей період зазвичай короткий за часом. Як правило, апатія виникає в результаті переходу від максимального психічної напруги до стану нерухомості (ступор) і є наслідком гострого перенапруження в предсоревновательной ситуації.
Відео: Екіпаж ТПК "Союз ТМА-15М" благополучно повернувся на Землю
Стартова апатія - це зниження мотивації діяльності, вольової активності і почуття відповідальності. Вона не дозволяє спортсмену реалізувати навіть досягнутий рівень підготовленості.
