Товстіють чи, коли кидають спорт?
Товстіють чи, коли кидають спорт?
Перш за все, скажу, що м`язи не можуть перетворитися в жир. Так само, як і жирова тканина не може перетворюватися в м`язи. М`язи можна розвивати і тренувати різними способами. Від жирів можна позбутися, їх можна витратити. Або навпаки, наїстися зайві жири, якщо ви багато їсте. Але одне в інше не перетворюється.
м`язи - це двигуни, побудовані з білків, і вони мають складні внутрішні механізми. Кожна м`язова клітинка - це маленький двигун, який пов`язаний з нервовою системою. Жирова тканина також має свої певні завдання, одна з яких - накопичення запасів енергії у вигляді жиру. Тобто, м`язи і жирова тканина - це ніби два різні органи. Тому, вони не можу перетворюватися один в одного. Як, наприклад, кістка не може перетворитися в нирку або в око.
Однак коли людина кидає заняття спортом, то часто буває, що він дійсно товстішає. Звертаю увагу, що не всі люди товстіють! Але таке буває! Зараз я поясню, чому таке буває, і чи винен в цьому спорт.
Перша причина - природна схильність до повноти. Ймовірно, ця людина спочатку мав схильність до набору зайвої ваги, але поки він займався спортом, вів активний спосіб життя і витрачав багато енергії, його тіло було здоровим і підтягнутим. По-моєму це цілком логічно. А ось коли він закинув заняття спортом, його тіло поступово повернулося в свою неправильну форму. Це означає, що спорт всі ці роки, навпаки, допомагав йому зберігати підтягнуте тіло, зберігати здоров`я і бути в хорошій фізичній формі. І якби він не займався бодібілдингом, то він набрав би вагу набагато раніше.
друга причина - звичка багато їсти. При важких тренуваннях спортсмени дуже добре їдять, тому, що їм потрібно досить багато енергії. Наприклад, штангісти, борці - вони їдять багато. Але поки вони займаються спортом, вони все це добре витрачають на тренуваннях. Якщо людина кидає заняття спортом, але за звичкою продовжує багато є, то він буде просто товстіти. По-моєму, це також цілком логічно. Якщо ви тепер рухаєтеся мало, але продовжуєте є так само багато, то ви будете просто наїдати жири. І попередні заняття спортом тут абсолютно ні до чого. Навпаки, міцні м`язи, які дає вам спорт, допомагають ефективно витрачати жири. Потрібно просто дотримуватися режим харчування, щоб він відповідав вашому рівню активності.
третя причина - віковий фактор. У деяких людей з віком погіршується обмін речовин, і починається набір зайвої ваги. При цьому вони в молодості активно захоплюються спортом, а з віком різко кидають, і починають товстіти, припускаючи, що це все через попередніх занять спортом. Але причина - не спорт, адже з віком у них все одно набрався б зайву вагу. В даному випадку, це просто збіг за часом. Якраз приблизно до 30-40 років вони різко кидають спорт, і починають набирати зайву вагу, але якби вони не займалися спортом, вони почали б товстіти набагато раніше. Виходить, що спорт, навпаки, відсував цей час, він продовжував їм молодість. Якби вони не кидали заняття, якби продовжували займатися спортом хоча б трохи, для здоров`я, то все життя залишалися б у хорошій спортивній формі.
четверта причина - використання заборонених гормональних препаратів. Тобто, анаболічних стероїдів. Деякі спортсмени, для швидкого досягнення результатів, починають використовувати анаболічні стероїди. В молодості організм ще терпить ці знущання, і то, не завжди. Але з часом, вся ця хімія починає порушувати роботу внутрішніх органів, і сильно порушує роботу гормональної системи людини. Тому, з віком це може призводити до повноти, захворювань серця, і інших серйозних відхилень. Друзі, щоб зберігати здоров`я, займайтеся чистим спортом.
Отже, зверніть увагу, що ні в одному з випадків, спорт не є причиною, по якій люди товстіють. Навпаки, спорт зберігає струнке тіло, спорт покращує здоров`я і якість життя. Так що все відбувається цілком логічно. Поки людина займається спортом, він залишається здоровим і підтягнутим. А коли кидає спорт, мало рухається, при цьому багато і неправильно харчується, чи ще гірше, сидить цілими днями на дивані з пивом, звичайно ж, він обростає жиром. Але в чому тут вина спорту? Причина тільки одна - спосіб життя. Запам`ятайте, спосіб життя формує ваше тіло.
У багатьох людей є такий стереотип, що спорт - тільки для молодих. А я кажу, що все навпаки, поки ви пересуваєтеся - ви молодий. І ніколи не пізно починати приводити своє тіло в порядок. Існує маса людей, яким більше 60, 70 років, а вони залишаються активними, підтягнутими, рухливими, тому що продовжують займатися спортом. При цьому, не обов`язково використовувати якісь понад величезні навантаження, можна адже займатися спортом просто для здоров`я.
