Фітнес і розстановка пріоритетів
Сьогодні я хотів би обговорити з Вами таку важливу річ, як життєві пріоритети і заняття фітнесом.
Зміст
Цікаво, чи проводив хтось дослідження на предмет взаємозв`язку між регулярними заняттями спортом і загальним рівнем працездатності?
Думаю, якщо хтось їх і проводив, то прийшов до висновку, що люди, які активно займаються спортом мають набагато більшим потенціалом до розумової та фізичної праці. Це я відчуваю з власного досвіду.
Я займаюся спортом близько 5-8 годин на тиждень. Влітку це біг, великий теніс, велосипед і футбол, а взимку - лижі, хокей, велосипед, сноуборд і іноді басейн. Це приблизно 1-1,5 години в день. Чи багато це?
Думаю ні. Але цього цілком вистачає, щоб тримати себе в формі і давати відпочити своєму мозку від напруженої роботи протягом дня.
Раніше я часто задавався таким питанням - "Чому більшість людей не займається фітнесом або яким-небудь простим спортом?". Адже в них суцільні плюси.
А замість цього люди пропалюють своє життя на роботі, не знають, які таблетки купити, щоб позбутися зайвої ваги, думають, як кинути курити і пити і нарешті зажити щасливим і повноцінним життям.
Я не бачив у цьому ніякої логіки. Навіщо не робити те, що приносить величезну і очевидну користь, а замість цього робити те, що руйнує організм?
А потім в одній з книг з самовдосконалення (автор - Стівен Кові) я знайшов відповідь. Автор говорив, що кожна людина живе на основі своїх життєвих пріоритетів.
розставимо пріоритети
Пріоритети можуть виглядати так:
1. Кар`єра і гроші
Відео: Торсунов О.Г. Про розстановку пріоритетів
2. Сім`я
3. Здоров`я і заняття фітнесом
4. Духовний розвиток
5. Друзі
Відео: Як визначити важливість справ: основні техніки розстановки пріоритетів
6. Інші цінності
або так:
1. Сім`я
2. Здоров`я і заняття фітнесом
3. Кар`єра і гроші
4. Друзі
5. Духовний розвиток
Відео: "метод поїзда": Метафора для розстановки пріоритетів
6. Інші цінності.
Або ще як то - варіантів може бути дуже багато.
Звідси і виникає відповідь.
Якщо людина говорить, що у нього немає часу на фітнес, що у нього багато роботи, діти маленькі і т.д. то це означає, що він поставив своє здоров`я і фізичну форму нижче інших цінностей.
У цій же книзі з цього приводу був класний приклад. Ось є людина, якій бос пропонує затриматися в офісі і попрацювати понаднормово за додаткову плату, в той час як на вечір ця людина запланував похід з сім`єю в театр.
І ось тут вступають в гру життєві пріоритети. Якщо пункт "Кар`єра і гроші" стоїть у нього вище ніж пункт "Сім`я", то він подзвонить дружині і скаже, що бос попросив його залишитися і, на жаль, похід в театр доведеться скасувати. Якщо навпаки, то ця людина скаже босові, що, на жаль, сьогодні він ніяк не зможе попрацювати додатково тому вже через годину повинен бути з сім`єю в театрі і квитки вже куплені.
Це не добре і не погано, просто кожен живе у відповідності зі своїми життєвими пріоритетами.
У мене теж часто буває спокуса попрацювати замість тренування, але якщо це не якась там негайне робота, я завжди кажу собі, що робота нікуди не втече, а от здоров`я, як то кажуть - не купиш :)
Після цього переодягаюся, беру велосипед і їду в ліс кататися.
А які у вас пріоритети?
