Як вибрати фітнес-клуб?
Привіт, шановні відвідувачі сайту basketball-training.org.ua
Зміст
І якщо ви серйозно вирішили привести себе в порядок, то першим кроком на шляху до вдосконалення своєї фізичної форми буде пошук хорошого фітнес-клубу. Ось про те, як його шукати і якими параметрами керуватися при виборі ми і поговоримо в цьому матеріалі.
Фітнес-клуб - вибираємо правильно!
Параметри вибору клубу для фітнесу
Проаналізувавши ряд публікацій в мережі Інтернет, а також проаналізувавши досвід пошуку спортивних клубів для тренувань, я сформував ряд ключових параметрів, на які необхідно орієнтуватися в першу чергу. Отже, ось вони:
Відео: Як вибрати правильний тренажерний зал або фітнес клуб. Як обладнати фітнес центр
- Професійний рівень інструктора, тренера;
- Якість і кількість (різноманітність) тренажерів;
- Вартість одноразових походів і місячних абонементів;
- Внутрішня атмосфера і сервіс (підхід до клієнтів);
- Різноманітність базових програм для тренувань, і можливість підбору індивідуальної програми.
Тепер давайте зупинимося докладніше на кожному з перерахованих вище пунктів.
Професійний рівень інструктора, тренера. Це, напевно, найважливіший показник якості будь-якого спортивного клубу. Рівень професіоналізму персоналу, який буде планувати і контролювати ваші тренування, безпосередньо пов`язаний з безпекою тренувального процесу і з ефективністю кожного проведеного заняття. Ідеальний варіант, якщо у кожного співробітника є професійну освіту (диплом інституту фізкультури) і як-мінімум рік практичного досвіду.
Ще важливий момент в кваліфікації тренера: наявність не тільки профільних знань (що, як і коли робити), але і знання спортивної медицини, яке стане потрібним у випадках виникнення спірних ситуацій з фізичними навантаженнями або при мікротравмах спортсменів.
Якість і кількість (різноманітність) тренажерів. До речі, даний параметр оцінити набагато простіше, ніж попередній. Отже, ключові моменти: в залі повинні бути присутніми в достатній кількості тренажери для кардиотренировок: бігова доріжка, орбітрек, крос-тренажери, велотренажери, імітатори веслування і т.п. Далі, силове обладнання, яке дозволить ефективно розвивати весь комплекс ваших м`язів.
Всі тренажери повинні бути змащені, виглядати чистими і взагалі, вселяти довіру своїм зовнішнім виглядом. Природно, біля кожної групи тренажерів повинен знаходиться інструктор, який при необхідності (і без неї теж) повинен пояснити техніку виконання того чи іншого вправи, визначити ступінь навантаження і частоту виконання повторів.
Вартість тренувань. Тут потрібно відразу визначити для себе наступне: дуже низькі ціни - це в 99% низька якість послуги. Ви будете годинами чекати тренера, а його пояснення вкладуться в пару хвилин. Дуже високі ціни - не завжди запорука якості. Як-правило, дуже високі ціни - це плата за імідж-багато пишаються тим фактом, що в їх залі накачував м`язи сам ... В принципі, підставте будь-яку відому прізвище. Так що - найдорожчі теж відкидаємо.
Значить, нам потрібен зал середньої цінової категорії, який надає клубну карту, місячні абонементи і знижки для групових занять. Ще один слизький момент - це оплата додаткових послуг. Пару раз я чув історії про те, як заплативши за місячний абонемент «all inclusive», при першому ж відвідуванні ставало ясно, що душ, сауна, басейн і т.п. оплачуються окремо. Ось таке «все включено». Так що купуючи клубні карти в фітнес-клуб уважно вивчіть: що саме ви отримуєте за ваші гроші.
Внутрішня атмосфера і сервіс. Для перевірки адекватності персоналу приходите в клуб і попросіть проконсультувати вас по питаннях, що цікавлять типу: які є зали для тренувань, які тренажери, чи можна їх подивитися і т.п.
Також важливо дізнатися: в який час доби ходить найменше людей, коли вільний басейн, душові, сауна та інші допоміжні послуги. Також важливий контингент, присутній в залі: наскільки доброзичливі вони по відношенню один до одного.
Резюмуючи даний пункт, скажу наступне: хороша атмосфера тренувань - запорука високої ефективності, адже найкраще тренування це та, на яку хочеться повертатися і повертатися.
Програми тренувань: базові та індивідуальні. Розповім приклад. Один мій друг записався на заняття в тренажерний зал, в якому йому відразу дали програму вправ. Проблема в тому, що йому не сказали розім`ятися (розігрів і розтяжка м`язів) - і на наступний день у нього боліло все! З одного боку - винен він сам, адже прекрасно знав, що буде після тренування холодних м`язів. З іншого - куди дивився інструктор?
Так ось, важливо щоб в хорошій фітнес-студії були різні програми тренувань, розраховані на різні рівні підготовки тренованих. Важливо, щоб в програмі присутня аеробіка (так, не дивуйтеся, вона активно використовується при розвитку загальної фізичної витривалості баскетболістів), йога (докладніше про важливість йоги в статті «Йога для баскетболістів»), водні фітнес-програми (я часто бачу тренування в басейнах у таких монстрів баскетболу, як Вейд, Джеймс, Дюрант), пілатес і т.п.
Ну і природно, вибір програми безпосередньо залежить від поставленої мети: набір м`язової маси або скидання ваги, розвиток гнучкості, витривалості або швидкості. Загалом - все залежить від ваших тренувальних завдань.
Відео: Фітнес. Фітнес клуб. Як вибрати і з чого почати. Частина 1
А наостанок давайте подивимося невелике відео, в якому нам ще раз розкажуть про те, як вибрати фітнес-клуб.
А як ви вибираєте тренажерні зали, фітнес-клуби і інші місця для тренувань? Чекаємо на ваші коментарі!
