Техніка способу прийому м`яча з падінням на груди
Цим способом беруть далекі м`ячі, які падають попереду або в стороні від гравця. Однак він повинен застосовуватися як крайній засіб, коли скористатися іншими способами не можна. Залежно від відстані до м`яча і часу, наявного в розпорядженні гравця, прийом м`яча виконується з попередніми переміщеннями або без них (рідше). Переміщення носять характер різкого розбігу, після якого гравець робить поштовх з однієї ноги. Падіння тільки тоді виправдано, якщо кидок
виробляється з однієї ноги, так як якщо гравець відштовхнувся з двох ніг, то, значить, він мав час не тільки приставити ногу, але і винести її вперед і прийняти м`яч без падіння.
Зміст
Якщо далекий м`яч летить в стороні від гравця, він повинен спочатку повернутися обличчям до м`яча, а потім вже робити все наступні дії (розбіг, кидок і т. Д.). Поштовх повинен робитися не вгору, а вперед-вниз з тим, щоб було раціонально використано то мінімальний час, який є в розпорядженні гравця до прийому (рис. 40). Якщо під час кидка гравець робить поштовх вгору і приймає м`яч, значить, він міг би і не робити падіння, а прийняти м`яч більш раціональним способом.
Мал. 40. Напрям польоту тіла при падінні на груди
Відео: KFC Football 2015 / Уроки від Дмитра Тарасова / Як правильно обробляти м`яч
Ще одним критерієм правильності застосування в даній ігровій обстановці прийому м`яча з падінням на груди служить момент удару по м`ячу. Якщо удар проводиться в безопорному положенні, то гравець правильно застосував прийом, так як іншим способом він би такий м`яч не прийняв. Якщо удар зроблений, коли ноги гравця ще не відірвалися від землі, прийом з падінням можна було, і не застосовувати.
Удар по м`ячу виконується в той момент, коли тіло гравця знаходиться в польоті в витягнутому стані, причому голова і верхня частина тулуба повинні бути нахилені більше до землі, ніж ноги, а вдаряє рука (руки) витягнута далеко вперед. Прийом м`яча виконується однією або двома руками способом знизу. Верхньої передачі застосовувати не слід, так як вона не має ніяких переваг перед більш простим і безпомилковим прийомом знизу. Близько м`ячі треба намагатися взяти знизу двома руками - такий спосіб більш точний. Дуже далекі м`ячі приймати доводиться знизу однією рукою, так як м`яч при цьому способі можна дістати далі на 20-30 см, ніж при прийомі двома руками. Вдаряє частиною руки (рук) є тільки тверда частина кисті або передпліччя. Для прийому ближчих м`ячів використовується передпліччя, при далеких м`ячах удар завдає тверда основа кисті. Не можна, як і при інших нижніх передачах, приймати м`ячі розкритою долонею!
Для м`якого і координованого завершення прийому необхідна певна послідовність приземлення окремих частин тіла гравця при падінні на груди (рис. 41). Першими стикаються з землею долоні, вони розставлені на ширині плечей гравця. Потім - груди, живіт і стегна. У момент падіння колінні суглоби і кінчики пальців стоп не повинні стикатися із землею - це веде до травм! Для уникнення удару великих пальців стоп в момент падіння треба ноги кілька зігнути в колінних суглобах.
Мал. 41. Правильна послідовність приземлення гравця при падінні на груди.
Відео: Прийом і обробка м`яча Мессі: все геніальне - просто
Мал. 42. Неправильне напрям польоту тіла при падінні на груди
Не слід занадто сильно закидати ноги вгору в момент поштовху, це може привести до травми (розрив шкіри підборіддя, розтягнення зв`язок спини) (рис. 42). Щоб уникнути можливих випадки подібного травмування, гравець повинен навчитися при падінні надавати польоту тіла правильний напрямок. Якщо все ж поштовх зроблений невірно і ноги закидаються занадто вгору-назад, то з цього небезпечного становища гравець може вийти шляхом амортизації інерції польоту руками або переходити нема на падіння, а в стійку, як це майстерно робить Костянтин Рева.
Відео: нижній прийом з падінням перекид
Якщо порушити послідовність приземлення, то навчання може закінчитися травмою і надовго відіб`є у гравців полювання вправлятися в цьому важливому прийомі. Тому навчання падіння на груди треба проводити дуже обережно, попередньо добре підготувавши руки гравців і навчивши гравців техніці падіння на м`якій підстилці (на мате, влітку на піску).
Чи повинно тіло гравця після падіння ковзати по майданчику чи ні? Питання це суттєвий. Від його рішення залежить, застосовувати чи ні на тренуваннях вправи, пов`язані з ковзанням. Думки волейболістів розходяться. Одні вважають, що ковзання - корисна деталь, яка пом`якшує падіння. Інші дотримуються іншої думки і наводять низку доказів, що ковзання при падінні і шкідливо і невигідно. Більш правильно остання думка.
Гравці, що використовують ковзання, допускають помилки при прийомі м`ячів у середній лінії, часто їх тіло переходить середню лінію. У спортивних залах прийом м`ячів у меж майданчика небезпечний: гравець може вдаритися головою об лавку, опалення і т. Д., А саме ковзання може призвести до Заноза, саден і т. П.
Відео: FootFint: Як тримати м`яч на груди. урок 3
Однак при прийомах далеких м`ячів, при яких гравці кидок роблять на велику відстань після різкого розбігу, ковзання при падінні буває сильно виражено. Його важко повністю усунути, але навіть і в цих випадках його необхідно по можливості зменшувати. Гравцям при вправах в падінні на груди треба боротися з ковзанням. Основним засобом уникнути ковзання служить хороша підготовка рук-Тільки сильні і треновані руки можуть стримати інерцію тіла при приземленні. На рис. 43 (нагорі) показано, що при добре виконаному приземленні без ковзання плечі гравця знаходяться на рівні долонь, на тому ж малюнку (внизу) показаний випадок, коли гравець не зміг подолати ковзання, і його плечі вийшли вперед, а долоні залишилися на рівні пояса.
Мал. 43. Положення тіла після приземлення без ковзання (нагорі) і з ковзанням (внизу)
Спосіб прийому м`ячів з падінням на груди широко використовується в чоловічих командах. Однак наші волейболістки, майже не застосовують цей прийом, так як серед багатьох тренерів жіночих команд існує шкідлива теорія, що такий спосіб падіння небезпечний для жінок і нібито дає травми і захворювання грудних залоз. Така думка не підтверджується багаторічним ігровим досвідом наших команд. А. Жарова, А. Щукіна, В. Міхєєва і багато інших з успіхом застосовували цей прийом і ніяких шкідливих наслідків для їхнього здоров`я він не дав. В даний час А. Моісеєва, Л. Полуян і інші досвідчені захисниці, користуючись цим способом, дістають часом майже «неможливі» м`ячі. З цієї шкідливої теорією пора покінчити! Вона затримує вдосконалення захисних дій жіночих команд. Прийом м`ячів з падіннями на груди - важливий і необхідний спосіб гри в захисті в певні моменти гри. Способом цим повинні опанувати всі гравці - чоловіки і жінки. А небезпека травм при правильній техніці виконання прийому така ж і ні в якому разі не більша, ніж при інших видах падінь або нападаючому ударі.
