3 Здорових продукту, які можуть зробити вас товстими

Зміст

Відео: тр.
Відео: Топ-3 продукту, які врятують вас від серйозних захворювань - За живе! Сезон 3. Випуск 42 від 8.11.16
Сухі сніданки.
Відео: Як перемогти в бійці з важким противником або Спортсмени на вулиці - "Кращі з кращих", 6 серія
Знежирений йогурт.
Цільнозерновий хліб.
Відео: Відеокаталог продукції nsp Частина 1 Марина Степанова Мальцева

Відео: тр.

Здорове харчування - суперечлива річ. З одного боку, це так би мовити, здорово і корисно. Однак існують і численні «але». Адже навіть потрібні організму продукти у великих кількостях можуть стати отрутою і сильно нашкодити людині. Про пастках здорового харчування наш новий матеріал.

Відео: Топ-3 продукту, які врятують вас від серйозних захворювань - За живе! Сезон 3. Випуск 42 від 8.11.16

У Стародавній Греції існував культ їжі і під час численних бенкетів подавалися десятки страв. Однак і краса тіла цінувалася понад усе. У зв`язку з цим мудрі греки ще в ті далекі часи вивели формулу:

міра найважливіше. І це, дійсно, так. Адже навіть вода - основа життя - якщо ви вип`єте її 8-10 літрів в день, може стати смертельним для організму напоєм.

Гранично уважними потрібно бути і з поживну цінністьЧасто люди перевіряють жирність продуктів, і коли переконуються, що жирність 0%, то починають із захватом їх поглинати.

Але ж жирність - одне, а калорійність - це вже зовсім інше. Виходить замкнуте коло: їдять на кшталт корисне, але при цьому додають у вазі.

На жаль, таких нюансів досить багато. І якщо ви стежите за своєю вагою і здоров`ям, то їх необхідно знати або хоча б мати уявлення.

Отже, деякі здорові продукти, від яких можна й поправитися:

Сухі сніданки.

Рекламні ролики про користь фітнес-пластівців бачили все. Тут «спасибі» потрібно сказати вдалим ходам маркетологів.

Перш ніж купити ці «корисні» сніданки, якими забиті полиці магазинів здорового харчування, уважно прочитайте їх склад.

А це цукор і вуглеводи. Якщо залити їх молоком, то виходить взагалі гримуча суміш. Білки, жири і мноооого простих вуглеводів.

Відео: Як перемогти в бійці з важким противником або Спортсмени на вулиці - "Кращі з кращих", 6 серія

Якщо ви все ж перекусіть сухими сніданками, в вашій крові різко підніметься рівень цукру та інсуліну. Всі показники прийдуть в норму вже через кілька годин, і ви знову відчуєте голод і бажання чимось перекусити. М`яко кажучи, це не найкращий варіант при схудненні.

Знежирений йогурт.

Молочна продукція з низьким вмістом жирності - це ще одне популярне оману прихильників здорового харчування. Вся справа в тому, що

знежирені продукти не дуже приємні на смак, тому виробники та додають багато інших добавок. Найчастіше це цукор, підсилювачі смаку та ароматизатори.

Якщо вам все ж дуже хочеться з`їсти йогурт, купите з нормальною жирністю або приготуйте його будинку - головне, без цукрів і шкідливих добавок.

Не купуйтеся на ось ці заповітні «0% жиру» великими літерами.

Цільнозерновий хліб.

Хліб з цільного зерна часто пропонується в якості здорової альтернативи білому хлібу і здобу. І це насправді так! Такий хліб набагато краще, ніж з вироби білого борошна, правда, тут теж є нюанси. У більшості випадків це просто маркетинговий хід і досить вдалий:

ці зерна все одно подрібнюють до такого стану, що хліб з цієї муки засвоюється нашим організмом практично так само швидко, як і білий.