Куріння і спорт - плавання і куріння

Кожна дитина знає, що куріння - це зло, що від хвороб, викликаних впливом нікотину, можна померти. Проте, підростаючи і намагаючись виглядати дорослішими і значніше, багато дітей пробують сигарети. Добре, якщо після першої спроби не буде продовження, але статистика стверджує, що в підлітковому віці з 100 чоловік курять 40 юнаків і 7 дівчат.

В останні роки намітилася тенденція до деякого зниження кількості курців. Важливо те, що в Інтернеті, засобах масової інформації, в навчальних закладах став активно просуватися тезу про здоровий спосіб життя. Куріння перестало бути модним і «крутим». Тепер в моді - некурящий людина, розвинений фізично і інтелектуально, що займається спортом або фітнесом, постійно удосконалюється. 

Чи сумісні куріння і спорт? Чи можна курцеві, який бажає накачати м`язи, але не має сили волі відмовитися від сигарети, все-таки приходити в спортивний зал? Звичайно, можна, і навіть потрібно. Але від спортсмена-курця не варто чекати чудових спортивних результатів. Можливо, вони будуть і непоганими, але тільки завдяки молодості організму, який з останніх сил буде відновлюватися після тренувань, одночасно позбавляючись від впливу нікотину.

Так звані «аеробні» види спорту, до яких відносяться біг і плавання, вимагають величезної витривалості, злагодженої роботи всіх м`язових груп і безперебійного постачання їх киснем. Під час дистанції плавець дихає часто і глибоко, його легені працюють як «ковальські хутра». У роботу вступають найвіддаленіші ділянки легеневої тканини, кожна альвеола вносить свій внесок в загальну функцію по кисневого забезпечення м`язів.

А якщо легеневі альвеоли забиті смолами від вживання сигарет, якщо їх стінки не здатні пропускати кисень? Якщо бронхи деформовані, звужені і недостатньо прохідні через хронічне «бронхіту курця»? Як в таких умовах активно працюють м`язи отримають необхідну кількість кисню? Ясно, що плавець-курець видихається на перших же 100 метрах дистанції, і від нього не варто чекати рекордів.

Плавання як спосіб кинути палити

Поєднання інтенсивних спортивних навантажень і регулярного куріння дуже шкідливо для організму. Куріння і плавання поступово руйнують дихальну, серцево-судинну, нервову систему. Імунітет значно знижується, і людина стає пацієнтом лікарів багатьох спеціалізацій. Необхідно вибрати: або куріння, або плавання (або інший вид спорту) з прагненням до високих результатів.

Але деякими дослідженнями доведено, що такий вид спорту як плавання, може стати відмінним способом позбавлення від куріння. Запливи на різні дистанції, здійснювані в міру сил, які не вимотують організм, а зміцнюють його і допомагають впоратися з потягом до сигарети. Важливо, щоб такі тренування були регулярні і дотримувалося правило: не курити 2-3 години до і після тренування. Поступово курець відзначить, що тяга до паління стала менше, що він став глибше дихати і краще себе почувати. Потім він забуде про цигарки зовсім.

Проблема куріння в нашому суспільстві дуже актуальна. За статистикою в Росії курить 70% чоловіків і 23% жінок. Всі знають про безліч хвороб, смертельних в тому числі, які виникають через попадання в організм продуктів згоряння тютюну. Щороку у нас в країні гине від цих хвороб 300-350 тисяч чоловік, населення цілого міста!

З нікотиновою залежністю впоратися важко, але можливо. І в цьому може допомогти спорт. Неважливо, який вид спорту за краще палить людина, плавання, біг або заняття на тренажерах. Важливо завзятість, прагнення і бажання позбутися від сигарети, і поступово регулярні посильні тренування знову повернуть здоров`я.