Предворкаут. Живлення. Рекомендації 5 та 6
Всім привіт! Продовжуємо розбирати Кодекс Розумного Харчування. Сьогодні на черзі рекомендації 5 і 6. Попередні можна побачити тут:
Рекомендації з харчування 1 і 2 від Руслана
Рекомендації з харчування 3 і 4 від Оксани
Рекомендація № 5
Спробуйте ретельно жувати шматок їжі мінімум 30 разів, а потім ковтати. Найцікавіше те, що навіть, якщо ви з великим наміром вирішите дотримуватися цю рекомендацію, то в перші рази нічого не вийде.
Ви будете ковтати не до кінця пережовану їжу - мимоволі! Це нормально - у всіх так починалося # 128578; Харчування - це така вещт, яка вимагає вашої наполегливості :)
Рекомендація № 6
Готуємо їжу і споживаємо її тільки в хорошому настрої. Те ж саме стосується алкоголю. Хочете з ким-то лаятися - не робіть цього на кухні, виходьте!
Успішного застосування і до зустрічі! # 128578;
