День 30. Лео бабаута

У зв`язку з тим, що наш 100-денний воркаут розрахований в першу чергу для початківців і основною його метою (крім інших) є місія, щоб зробити фітнес повноцінною частиною нашого життя, я рекомендую ознайомитися з текстами Лео Бабаута. Його просвітницька діяльність охоплює багато тем і фітнес є лише частиною, але підхід, який він сповідує, допоможе багатьом не тільки почати займатися, але і рухатися далі.

Лео Бабаута - письменник і блогер, веган, батько шістьох дітей. В даний час проживає в Сан-Франциско, куди приїхав з острова Гуам. Останні 4 роки веде досить цікавий і став популярним блог Zen Habits (дослівно «Звички в стилі дзен»). Блог про те, як «знайти простоту в хаосі нашого повсякденного життя». У Zen Habits понад 200 тисяч передплатників, він увійшов в топ-25 блогів за версією Time Magazine. Також Бабаута запустив блог для письменників Write to Done і блог про щастя аскетизму і мінімалізму mnmlst.com. У російській інтернеті є дві книги Лео - «Концентруйся вільно» і «Ні прокрастинації».

Що стосується наших тим, то цікава історія про те, як Лео почав бігати. Всього лише 10 хвилин, але кожен день. Причому він відразу почав концентруватися на позитивних відчуттях - насолоджувався рухом і всім оточуючим. Постійно перебуваючи в такому настрої він добігався до декількох марафонів # 128578;

Потім Лео вирішив поміняти своє харчування, щоб скинути зайву вагу і стати більш здоровим. І знову почав з малого - потихеньку позбавлявся від поганої їжі, замінюючи її на більш здорову, на роботу брав тільки домашні обіди, пив більше води, відмовився від кафе швидкого харчування і т.д. І знову все намагався робити із задоволенням.

Потім він вирішив відмовитися від боргів. Змінив ставлення до фінансів, виплатив кредити і не має наміру їх брати знову. Після всього перерахованого вище він почав ще один експеримент і відмовився від цілей. Замість він цього він вирішив слідувати певним принципам, які працюють і без поставлених цілей. Нагадує щось, правда? # 128578;

Постарайтеся, як Лео, отримувати задоволення саме від процесу тренувань, а результат додасться.

Ролик - без коментарів # 128578;