Фактори довголіття

За даними ВООЗ (Всесвітньої Організації Охорони здоров`я), не менше 50% здоров`я людини залежить від його способу життя, 20% припадає на спадковість, 20% - на екологію, 10% - на медичну допомогу. Під способом життя розуміються стійкий, що склався в певних суспільно-економічних умовах спосіб життєдіяльності людей, задоволення матеріальних і духовних потреб, норми спілкування і поведінки. Здоровий спосіб життя - більш вузьке поняття. Воно передбачає сукупність зовнішніх і внутрішніх умов життєдіяльності людського організму, при яких всі його системи працюють довговічне, а також сукупність раціональних методів, які сприяють зміцненню здоров`я, гармонійного розвитку особистості, методів праці та відпочинку.

Здоровий спосіб життя, психічне здоров`я повинні стати природною, органічною потребою людини, сприйнявши яку він буде слідувати їй без примусу протягом всього свого життя. Формування психічного здоров`я передбачає не тільки гігієну тіла, але і психогигиену, самовиховання духовної сфери, моральної життєвої позиції, чистоти помислів. Вже з самого раннього віку дітей слід налаштовувати на здоровий спосіб життя. У них треба формувати установку на довге і здорове життя. Одна з проблем, яку при цьому доводиться розглядати, полягає в тому, що здорова людина, як правило, свого здоров`я не помічає і поки воно є, він цим не дорожить. Про здоров`я по-справжньому починають піклуватися, коли його стан вже серйозно порушено.

До теперішнього часу вже склалося досить певна думка щодо найбільш типових психологічних особливостях, способі життя людей, яких прийнято відносити до довгожителів. Спробуємо уявити узагальнений психологічний портрет довгожителя.

Довгожителям притаманні духовність і надії на майбутнє, вони не сприймають безцільне існування. В їх характерологическом статус особливо помітні врівноваженість, неметушливість, неленость, доброзичливість. Для емоційної сфери типові жізнерадостность- досить швидке відновлення настрою після неприємностей, психічних потрясеній- веселу вдачу, оптимізм, почуття юмора- спокійний погляд на події та проблеми, душевне рівновага- уникнення сильних хвилювань, страстей- відсутність сердитості, переживань злоби, гніву, заздрощів. В їх розумової діяльності домінують розважливість, обережність, життєва мудрість, інтелектуальна, творча активність, відхід від похмурих думок. Вони схильні забувати погане, прощати образи, не тримати їх в пам`яті.

У їх відношенні до себе панує самоповага. До власного старіння вони ставляться спокійно, як до неминучості. Наш великий співвітчизник І.І. Мечников, один з основоположників геронтології, зауважив свого часу, що страх смерті в глибокій старості втрачає своє значення. Люди бояться смерті, бо не доживають до природного кінця.

Для довгожителів характерно підтримка хороших відносин в сім`ї, вони уважні до оточуючих і намагаються позбутися від причин можливих конфліктів з родичами, дітьми, сусідами.

Відео: У чому секрет довголіття?

Вони вважають за краще не плисти за течією, а управляти собою і своїм життям. Їм не чужа турбота про власне здоров`я. У їх поведінці особливу роль набуває що передбачає самоконтроль. У зв`язку з погіршенням пам`яті, уваги, психомоторики звернення до самоконтролю допомагає старим людям запобігати травми, уникати помилок у своїх діях, підтримувати змістовне спілкування, порядок і послідовність у своїх справах і т.д.

Вони досить активні для свого віку, вважаючи за краще неробства постійну, посильну зайнятість, участь у благодійній діяльності.

Серйозним випробуванням на шляху до довголіття є припинення людиною професійної діяльності, вихід на пенсію. До цієї події треба готувати себе заздалегідь плануючи нові види зайнятості. У їх якості можуть виступити заняття улюбленою справою (хобі), звернення до вивчення історії, мистецтва, читання книг, відвідування театрів, концертів, виставок і т.п.

Існує ряд факторів ризику при виході на пенсію, на які слід звернути особливу увагу:

• високий професіоналізм людини, тобто чим вище його професійний рівень, тим важче переживається їм припинення основної роботи;
• невідповідність між внутрішнім бажанням продовжувати роботу і раціональним розумінням необхідності її припинення;
• поєднання в особистісній структурі тривожно-недовірливих рис, тенденції до лідерства і зниженої здатності до адаптації;
• повна відсутність психологічної підготовки до пенсійного віку, тобто зосередженість тільки на роботі і відсутність будь-яких інших інтересів, захоплень.

Людина відчуває особливе задоволення від прожитого життя, якщо його довголіття не виявилося в протиріччі з моральним здоров`ям. Про це точно сказав Сенека: важливо не те, чи довго, а чи правильно ти прожіл.Однако реалії поточного моменту такі, що поряд зі все зростаючим інтересом людей до збереження свого здоров`я, продовження власного життя проявляється явна недооцінених зв`язку цих питань з духовним благополуччям людини .

Автор в розшуку.