Психологічне навантаження і здоров`я людини
Відео: Стрес. Stress
Зміст
Автор: Доктор психологічних наук, професор В. П. Яковлєв
Ключові слова: Здоров`я, хвороба, психічне навантаження, критерії здоров`я, саморегуляція, основні складові, самореалізація, особистість.
Інфомаційно-операциональная складова. XX ст. стало століттям "інформаційного вибуху", який створив нові види комунікаційного спілкування - радіо, телебачення, комп`ютер.
ситуативна складова. Оцінка подій, що відбуваються під кутом зору потреб, визнаних людиною цінностей, цілей, до досягнення яких він прагне, породжує різні життєві ситуації: важкі, екстремальні, небезпечні, проблемні, критичні. Особливу увагу вчені акцентують на тих ситуаціях, які демобілізують, руйнують цілісність особистості, адекватність "Я", сенс життя людини, певним чином погіршуючи його здоров`я.
До особливої категорії психічних явищ для здоров`я людини відносяться критичні ситуації.
стрес (Від англ. Stress - напруга) - неспецифічна реакція організму на ситуацію, яка вимагає більшої чи меншої функціональної перебудови організму, відповідної адаптації. Виділяють фізіологічний, психологічний і соціальний стреси. психологічний стрес - психічна напруженість, що виникає у людини в умовах діяльності, пов`язаних як з необхідністю швидкого знаходження рішень, так і з великими розумовими перевантаженнями, невдачами, реальною небезпекою для життя і здоров`я, підвищеної особистою відповідальністю (О. В. Овчинникова, 1970). В основі соціального стресу лежать соціально-економічні умови існування особистості в суспільстві. Соціальні конфлікти і кризи, невпевненість, страждання, загроза громадянської війни, необхідність брати участь у військових діях, прагнення до підвищення життєвого рівня на тлі періодичних криз, інфляції і безробіття - основні причини соціального стресу, що сприяє збільшенню кількості осіб, що звертаються до психіатра.
Будь-яка нова життєва ситуація викликає стрес, але далеко не кожна з них буває критичною. Критичні ситуації викликають дистрес, що переживається як горе, нещастя, виснаження сил і супроводжується порушенням адаптації, яка перешкоджає самореалізації особистості.
фрустрація (Від лат. Frustratio - обман, марне очікування, розлад) визначається як стан, який виникає, "коли фізичне, соціальне і навіть уявне перешкоду заважає або перериває дію, спрямоване на досягнення мети ..." (П. Фресса, 1975). Виразність даного стану характеризується різними ступенями: від ситуації труднощі в діяльності до ситуації, коли труднощі виявляється нездоланною. Не всяке незадоволення мотиву діяльності викликає фрустрационное стану. Вони виникають тільки тоді, коли ступінь невдоволення вище певного порогу терпіння, названого порогом фрустрації.
конфлікт (Від лат. Conflictus - зіткнення) - це усвідомлене протиріччя, що викликає сильні емоційні переживання, але не всяке протиріччя стає конфліктом. Для виникнення конфлікту необхідні додаткові умови. Перш за все протиріччя повинно усвідомлюватися людиною і при цьому сприйматися як значуща для нього проблема, яка потребує вирішення. Саме ця найважливіша особливість конфліктів породжує супутні їм емоційні переживання. З критичною ситуацією ми маємо справу тоді, коли суб`єктивно неможливо вийти з даної конфліктної ситуації, не знайшовши прийнятного рішення.
криза (Від грец. Krisis - рішення, поворотний пункт) характеризує стан, що зачіпає найбільш фундаментальні, життєво значущі цінності і потреби людини, що стають домінантою його внутрішнього життя і супроводжуються сильними емоційними переживаннями: смертю близької людини, тяжке захворювання, різкою зміною соціального статусу і т. п. Ситуації породжують проблему, від якої людина не може піти і яку не може вирішити в короткий час і звичним способом.
Криза, порушуючи звичний хід життя, дезорганизуя або унеможливлюючи звичайну життєдіяльність, вимагає від людини переосмислення свого життя в її найбільш істотних складових своїх життєвих цілей, відносин з оточуючими, способу життя.
Відео: Ефект невагомості: як космос впливає на здоров`я космонавтів
Вчені відзначають, що критичні ситуації вимагають від людини різної внутрішньої роботи. Різного роду стресові реакції часто проявляються у вигляді граничної активації внутрішніх ресурсів особистості, що відстоює свої реалізації життєвих задумів. Більш важкі ситуації можуть зажадати від людини перегляду рівня своїх життєвих домагань і перебудови свого духовного, психічного "Я".
особистісна складова в основному визначається внутрішніми умовами. Як писав С. Л. Рубінштейн (1947), "... при поясненні будь-яких психічних явищ особистість виступає як воєдино пов`язана сукупність внутрішніх умов, через які переломлюються всі зовнішні впливи". Ефективність надання психологічної допомоги багато в чому залежить від того, чи вміють психолог, лікар, педагог розглядати здоров`я людини через призму особистісного підходу, розуміючи, у кого, за яких особистісних якостях розвивається хвороба.
Більшість сучасних вчених, які вивчали проблеми здоров`я людини, на підставі численних спостережень виділяють наступні типові особливості особистості хворих:
- підвищену емоційну збудливість;
- надмірну боязкість і сором`язливість;
- вразливість (образливість, підвищену чутливість);
- надмірну вимогливість до себе;
- невпевненість в собі;
- переважання емоційних стимулів у регуляції поведінки і діяльності над раціональними;
- недолік уяви і фантазії;
- виражену тенденцію гальмувати зовнішні прояви емоцій і почуттів і залишати свої емоційні потенціали і прагнення неотреагірованние, нереалізованими;
- несприятливе поєднання таких рис, як, з одного боку, честолюбство, марнославство, підвищена самооцінка, і з іншого - високо відповідальних ставлення до своїх обов`язків, надобов`язкових при виконанні будь-яких, навіть несуттєвих, другорядних обов`язків, тривожність, недовірливість. Ці особи завжди хочуть значно більше, ніж реально можуть [9, c. 178].
Аналіз психологічних причин серцевих захворювань привів свого часу В. Н. Мясищева до висновку про те, що найбільш часто ними хворіють особи, які мають певний тип характеру. Цей тип називається "соціально-дисгармоническим". До соціально - дисгармоническому типу відносяться особи з характерологічними особливостями, що знаходяться в континуумі акцентуації - психіатрії (за визначенням П. Б. Ганнушкіна і А. Е. Личко).
В даний континуум входять: демонстративна (істерична) особистість-обсесивно-компульсивная особистість-параноїдна особистість-залежна особистість-тривожна особистість (К. Леонгард, А. Е. Личко, 1983).
Акцентуантов і психопати розташовуються на різних полюсах особистісних особливостей, що йдуть в нормативність або в психічну патологію.
"Нормальним людиною" можна вважати всякого, хто уживається зі своїми недоліками, піклуючись про те, щоб вони не заважали оточуючим, чия поведінка не завжди "адаптивно", але прийнятно для інших, хто хоч і з гріхом навпіл, але задовольняє свої потреби, не перетворюючи свої проблеми в "біль людства ", хто вміє використовувати заходи психологічного захисту для подолання тривоги і депресії [6].
До "нормативним" (але неврівноваженим) відносяться ті з нас, хто володіє незвичайною розвиненістю окремих особистісних якостей і розглядається як "акцентована особистість" (К. Леонгард, 1981).
Таким чином, вказуючи на особливість складових величини психічного навантаження, що впливає на здоров`я людини, можна сказати, що чим більше негативних чинників в інформаційно-операціонально, ситуативної та особистісної складових, тим більше величина впливу психічного навантаження на організм і психічні прояви людини.
Інтегральне прояв основних складових психічного навантаження - рівень активуванні механізмів саморегуляції, тому в нашому підході до психічної навантаженні враховуються і вивчаються в першу чергу психічні механізми саморегуляції людини в процесі його адаптації до умов життєдіяльності.
Саморегуляцію можна визначити як механізм внутрішньої психічної активності людини в процесі адаптації до умов життєдіяльності. Це механізм мобілізації та актуалізації можливостей людини, компенсації і регуляції психічних проявів в зв`язку з потребами і цілями життєдіяльності.
Відео: Духовна спадщина / "Психологія людини" / ezoslovo.com
"Здатність особистості регулювати, організовувати своє життя як ціле, котре підкоряється її цілям, цінностям, - це вищий рівень і справжнє якість суб`єкта життя" (К. А. Абульханова-Славська, 1998).
Емоційні параметри внутрішніх умов визначаються ставленням до життя, свого здоров`я, особистісної значимістю. Вольові механізми забезпечують рівень самосвідомості і цілеспрямованості до діяльності. Інтелект визначає міру і логіку усвідомлення людиною своєї поведінки, своїх дій, своє місце в житті, етапність рішення по виконанню поставлених завдань. Інтуїція сприяє евристичному прийняття рішень без усвідомлення, без логіки їх доказовості в даний момент часу.
Від рівня активуванні цих механізмів саморегуляції і їх корпоративного поєднання в більшій мірі залежать стійкість, толерантність до психічної навантаженні в різних умовах життєдіяльності, вираженість психічного напруження, адаптація.
Ретельне вивчення діяльності механізмів саморегуляції і спостереження за нею дозволять підвищити процес ефективного управління здоров`ям людини. Прикладні та експериментальні дослідження механізмів психічної саморегуляції з урахуванням особистісних особливостей людини, зовнішніх умов життєдіяльності, які є значущими ситуацій можуть більш цілеспрямовано і вибірково надати допомогу в розробці цілої системи профілактичних, гігієнічних та лікувальних заходів щодо зміцнення фізичного і психічного здоров`я людини.
Відео: Інна Волинська "Здоров`я школяра: що не надірвати імунітет"
І на закінчення потрібно відзначити, що здоров`я - це не просто реалізація прояви біологічних і соціальних функцій (якщо повернутися до початку нашої статті), а саме потреба в самореалізації своїх можливостей. А можливості реалізуються через досягнення цілей, які ставить перед собою людина.
Вчені відзначають, що умови, які не дозволяють людині успішно боротися за визнання власної особистості оточуючими, які не надають йому можливості відчути задоволення від процесу самоствердження і самореалізації, сприяють розвитку і закріпленню різних форм захворювань. Тому збереження і зміцнення здоров`я багато в чому визначаються саме активністю, стійкістю людини до впливу негативних факторів психічного навантаження.
Автор в розшуку.
