Взяття відскоку в баскетболі

Боротьба за м`яч, що відскочив

- невід`ємний елемент гри в баскетбол. За статистичними даними, в середньому за гру близько 50% всіх кидків завершуються відскоком м`яча від щита або від кошика. Отже, успішне освоєння техніки взяття відскоку - оволодіння м`ячем в боротьбі за відскік на своєму щиті підвищує потенційні шанси команди на успішний результат ігрового протиборства з суперниками. Справедливо твердження: «Хто виграє щит, той виграє гру».

З огляду на, що м`яч відскакує від кошика найчастіше не далі 3 м, захисник повинен перегородити шлях своєму підопічному якнайдалі від щита. Для цього в момент кидка він робить крок вперед, повертається на цій же нозі на 180 ° так, щоб спина і розведені в сторони руки, зігнуті в ліктях, входили в контакт з суперником і були перешкодою на шляху його руху до щита.

Утримуючи нападника в цьому положенні, захисник переводить погляд на м`яч для визначення траєкторії його відскоку.

У разі спроби нападника обійти захисника останній намагається відтіснити нападника, переміщаючись в середній захисній стійці, постійно зберігаючи контакт з тулубом суперника спиною і розведеними в сторони зігнутими руками і перегороджуючи йому шлях до м`яча.

Заблокувавши підходи до щита і визначивши напрямок відскоку, захисник спрямовується до м`яча і вистрибує максимально високо поштовхом однієї або двох ніг з місця, з одного або двох кроків: Руки і ноги під час стрибка широко розведені в сторони, щоб зайняти в повітрі якомога більшу площу .

Заволодівши м`ячем, гравець як би повисає на ньому, після чого різко згинає руки і тулуб вперед, вкриваючи м`яч від суперника.

Далі слід приземлення на широко розставлені в сторони ноги в готовність почати атаку першою передачею або веденням м`яча. При цьому м`яч слід утримувати на рівні підборіддя. Якщо ловля двома руками утруднена, захисник може обхопити м`яч однією рукою, відразу ж підхоплюючи інший, або відбити його в сторону - вільному партнеру. Це веде до виграшу в висоті стрибка до 10 см, але знижує надійність оволодіння м`ячем.

Крім своєчасності і точності відтворення перелічених дій захисника на ефективність оволодіння м`ячем після відскоку на своєму щиті істотний вплив роблять інтуїція і передбачення напрямку очікуваного відскоку. Велику допомогу в придбанні цих якостей гравцями може надати знання статистичної ймовірності напрямки відскоку м`яча в залежності від карти кидків.

Якщо умовно розділити площадку на п`ять зон, відповідних можливих позиціях для кидків, то спостерігається наступна закономірність:

• при кидках із зони 1 або 5 до 95% всіх м`ячів при відскоку повертаються в ці ж зони, причому в більш 50% випадках м`яч відскакує на дальню сторону майданчика (т. е. із зони 1 в зону 5 і навпаки);
• при кидках із зони 2 або 4 виявлена та ж тенденція: в 70% випадків м`яч відскакує в ці ж зони, причому приблизно з тією ж імовірністю потрапляння на дальню сторону майданчика;
• кидки із зони 3 дають близько 50% відскоків в цю ж зону, а ймовірність розсіювання м`яча в зони 3, 2 і 4 становить понад 90%.

До навчання взяття відскоку {оволодіння м`ячем в боротьбі за відскік) на своєму щиті слід приступати на етапі вдосконалення кидків, а для освоєння ефективної техніки даного прийому захисту необхідно приділяти йому достатньо багато тренувального часу.

Навчання взяття відскоку на своєму щиті.

Відео: Sky Star фристайл баскетбол

1. Пояснення і показ.
2. Імітація блокування пасивного нападника і оволодіння м`ячем при відскоку по зоровому сигналу педагога: піднятий або підкинутий вгору м`яч і т. П.
3. Те ж, але з «вириванням» підвішеного на амортизаторі м`яча.
4. Те ж, але нападник позначає рух на щит в заздалегідь заданому напрямку праворуч або ліворуч від захисника.
5. Оволодіння відскоком після власного накидання м`яча:
   • в верхню частину щита з лінії штрафного кидка;
   • в далеку верхню частину щита збоку трисекундній трапеції (на рівні 2-го вусики).
   • Оволодіння відскоком з різних вихідних позицій після кидків м`яча з різних точок по відношенню до щита.
   • Виконання отблокірованія пасивно позначає рух на підбір нападника з подальшим оволодінням м`ячем, посланим в верхню частину щита третім гравцем.
   • Те ж, але при активному русі нападника на підбір м`яча.
   • Те ж, що в упр. 7 і 8, але з наступним початком атаки першою передачею м`яча або виводить веденням м`яча.
   • Виконання прийому в цілому в умовах активного протиборства «защітнік- нападник» в заданих позиціях при кидках в корзину третім гравцем з різних точок по відношенню до щита.
   • Те ж, але в змаганні на результативність дій з оволодіння м`ячем в боротьбі за відскік.
   • Відтворення прийому в цілому в умовах ігрового протиборства: 1х1- 2х2- 3х3 і т. Д. - з атакою в одну корзину.
   • Те ж, але в підготовчих і навчальних іграх з установкою педагога.

Організаційно-методичні вказівки.

Відео: Турнір: "Бліц 1 на 1 без обмежень" = Старші (зміна звичного РИСУНКА ПРОВОДЯТЬ До ... Дивимося)

1. Навчати взяття відскоку на своєму щиті на відстані не менше 3-4 м від кошика.
2. Сигналом для початку дій захисника у всіх вправах служить момент випуску м`яча педагогом або третім гравцем.
3. Захиснику займати позицію перед нападаючим (ближче до свого щита) в середній стойке- варіювати вихідні позиції щодо щита для кидків і боротьби за відскік.
4. Педагогу на початковому етапі навчання вказувати гравцям напрямок найбільш ймовірного відскоку м`яча при кидку з конкретної умовної зони.
5. Всі завдання виконувати серійно по 5-10 повторень.
6. Змагання на результативність боротьби за відскік проводити в трійках: один гравець кидає, двоє здійснюють протівоборство- кожне результативне дію в захисті і в нападі оцінювати нарахуванням призових очков- додатково окуляри можна нараховувати за влучний кидок з точки або успішне добивання м`яча.
7. При виконанні прийому:
   • починати дії зближенням з нападаючим і швидким поворотом на 180 ° на шкарпетці ближньої до напрямку його очікуваного руху ноги;
   • вступати в контакт з тулубом нападника спиною і розведеними в сторони зігнутими в ліктях руками - «відчувати суперника спиною»;
   • займати якомога більший простір на майданчику, широко розставивши ноги і руки;
   • переводити погляд на м`яч лише після виконання отблокірованія суперника;
   • утримувати нападника «на спині» в разі його руху в обхід захисника;
   • миттєво спрямовуватися до м`яча, визначивши траєкторію і напрямок відскоку;
   • відштовхуватися максимально потужно однією або двома ногами з піднесеними догори руками;
   • руки і ноги в стрибку розводити в сторони, тулуб нахиляти вперед;
   • обхопивши м`яч, «зависає» на ньому, різко згинаючи руки і тулуб вперед;
   • приземлятися на широко розставлені в сторони ноги, м`яч вниз не опускати, вкривати його від суперника на рівні свого підборіддя;
   • після приземлення миттєво оцінювати ситуацію для початку атаки першим пасом або висновком м`яча за допомогою ведення і швидко переходити до атакуючих дій.

Основні помилки при виконанні взяття відскоку на своєму щиті.

Відео: Taking Basketball Freestyle Dunks to Extreme Heights

1. Неправильне і. п .: захисник знаходиться за межами ігрового захисного трикутника, втрачає з уваги м`яч або подопечного- розташовується не на лінії можливого руху нападника до кошику або стоїть на прямих ногах.
2. Переключення уваги захисника на м`яч, а не на підопічного: супровід м`яча поглядом з моменту його випуску без виконання отблокірованія суперника - нападник легко обходить опікуна і опановує м`ячем.
3. Відсутність у захисника контакту спиною або зігнутими руками з нападаючим в положенні для його блокування, прямі ноги в захисній стійці - суперник без праці виходить до м`яча з-за спини гравця, що захищається.
4. Немає зустрічного руху до м`яча після отблокірованія нападника: захисник чекає м`яч на місці.
5. Після обхвату м`яча в повітрі гравець не вкриває його нахилом тулуба і згинанням рук вперед: можливо вибивання м`яча суперником.
6. Приземлення на вузько або широко розставлені ноги: втрата рівноваги або труднощі з швидким початком подальших дій.
7. Опускання м`яча вниз: існує велика ймовірність його втрати.
8. Після оволодіння м`ячем і приземлення поворот в середину майданчика, а не до ближньої бічний лінії-затримка першої передачі: зрив швидкої контратаки.

Поділитися в соц мережах: