Виривання м`яча в баскетболі
Відео: Навчання грі в баскетбол: Ведення м`яча, кидок, обведення. відеоурок №1
Зміст
Відео: Баскетбольна тренування. Ведення м`яча, вправа "вісімка"
виривання м`яча здійснюється в ситуації, коли нападник трохи послабив контроль над м`ячем. Найбільш підходящим для цього вважається момент опускання м`яча вниз після заволодіння ним (при лові, передачі або взяття відскоку), а також момент повороту спиною до атакується кошику після перерваного ведення.
Зблизившись з суперником, захисник повинен обхопити м`яч руками якомога глибше (однієї зверху, інший знизу) і зробити різкий рух на себе з одночасним поворотом тулуба в сторону опорної ноги.
Поворот м`яча навколо горизонтальній осі полегшує подолання опору супротивника.
Прийом вивчається після навчання займаються техніці тримання і лову м`яча в нападі.
Навчання виривання м`яча.
- Пояснення і показ.
- Виконання прийому при пасивному спротиві суперника: в і. п. обидва гравці утримують м`яч, стоячи на місці.
- Те ж, але після скоєння нападаючим повороту або поворотів на місці.
- Те ж, що в упр. 2, але в момент оволодіння м`ячем нападаючим:
- після обхвату лежачого або котиться від партнера м`яча;
- після власного підкидання м`яча нападаючим вгору над собою, лову його в стрибку і опускання до рівня грудей або пояса;
- після відскоку м`яча, попередньо направленого гравцем в щит;
- після припинення гравцем ведення м`яча;
- після передачі м`яча партнером по заданій траєкторії нападаючому, що стоїть на місці або вчиняє зупинку.
- Виривання м`яча з рук суперника при його активній протидії: в і. п. обидва гравці обхопили м`яч в положенні стоячи, стоячи на колінах або сидячи на підлозі і т. п.
- Те ж, але в і. п. м`яч лежить на майданчику між двома гравцями: за сигналом педагога вони прагнуть охопити і вирвати його друг у друга.
- Те ж, але після ривка на 3 - 5 м з різних і. п. (стоячи, сидячи, лежачи на підлозі і т. п.) для оволодіння летять або котиться м`ячем.
- Боротьба за м`яч без обмежень активності після лову його нападником (м`яч передається партнером) і обхвату захисником, який вискочив з-за спини суперника.
- Те ж, але після послідовного або одночасного обхвату м`яча двома гравцями при відскоку від щита (м`яч в щит посилає третій гравець або педагог).
- Виконання прийому в цілому з подальшим після оволодіння м`ячем переходом до заданих нападаючим дій: передачу партнеру у відрив, дистанційного кидка по кошику, проходу-кидка і т.д. (У міру освоєння техніки гри).
- Те ж, але в рухливих іграх: «Боротьба за м`яч без правил», «Регбі за спрощеними правилами» і т. П.
- Відтворення виривання м`яча в умовах ігрового протиборства.
Організаційно-методичні вказівки.
- Попередньо навчити триманню і глибокому обхвату м`яча.
- У всіх вправах стимулювати розвиток швидкості реак¬ціі при оволодінні м`ячем, використовуючи різні і. п. і неожі¬данние стартові сигнали (голос, бавовна, поява через спі¬ни м`яча і т. п.) для початку активних дій.
- Задавати домашніх завдань на розвиток сили кистей: упраж¬ненія з тенісним м`ячем, кистьовим еспандером і т. П.
- Навчання прийому починати в ситуації пасивного протіво¬действія нападника, який володіє м`ячем на місці-в міру ос¬военія техніки виривання змінювати і.п., варіювати ігрові ситуації і ступінь протидії суперника.
- При виконанні прийому:
- швидко реагувати на положення м`яча;
- охоплювати м`яч глибоко, накладаючи одну руку зверху, а іншу знизу;
- одночасно з ривком м`яча на себе повертати його навколо горизонтальної осі;
- сприяти оволодінню м`ячем активним поворотом тулуба в сторону сзадистоящей (опорної) ноги;
- після оволодіння м`ячем завдяки виривання миттєво переходити до ігрових дій нападу.
Основні помилки при виконанні виривання м`яча.
- Поганий обхват м`яча, здійснюваний одними пальцями без участі передпліч.
- Відсутність обертання м`яча навколо горизонтальній осі після його обхвату.
- Недостатньо активний поворот тулуба для оволодіння м`ячем.
- Повільний перехід до нападників дій після оволодіння м`ячем завдяки виривання.
