Фізичний розвиток дітей середнього шкільного віку

Відео діє до: 2015 09 04 Свято Спорту Школа Анніньмуйжас10

Середній шкільний вік (підлітковий) охоплює дітей у віці від 12 до 15 років (V-VIII класи).

Антропометрическое розвиток

Середній шкільний вік характеризується інтенсивним зростанням і збільшенням розмірів тіла. Річний приріст довжини тіла досягає 4-7 см головним чином за рахунок подовження ніг. Маса тіла додається щорічно на 3-6 кг. Найбільш інтенсивний темп зростання хлопчиків відбувається в 13-14 дет, коли довжина тіла додається за рік на 7-9 см. А у дівчаток відбувається інтенсивне збільшення росту в 11-12 років в середньому на 7 см.

У підлітковому віці швидко ростуть довгі трубчасті кістки верхніх і нижніх кінцівок, прискорюється зростання у висоту хребців. Хребетний стовп підлітка дуже рухливий. Надмірні м`язові навантаження, прискорюючи процес окостеніння, можуть уповільнювати зростання трубчастих кісток в довжину.

У цьому віці швидкими темпами розвивається і м`язова система. З 13 років відзначається різкий стрибок у збільшенні загальної маси м`язів, головним чином за рахунок збільшення товщини м`язових волокон. М`язова маса особливо інтенсивно наростає у хлопчиків в 13-14 років, а у дівчаток - в 11-12 років.

статевий розвиток

Спостерігаються істотні відмінності в термінах статевого дозрівання дівчаток і хлопчиків. Процес статевого дозрівання у дівчаток настає зазвичай на 1-2 роки раніше, ніж у хлопчиків. В одному класі навчаються школярі з різним ступенем статевого дозрівання, а отже, і з різними функціональними адаптаційними можливостями. Звідси очевидно, що в підлітковому віці набуває особливої актуальності проблема індивідуального навчання в умовах колективних форм виховання.

Розвиток серцево-судинної системи

У підлітків на тлі морфологічної та функціональної незрілості серцево-судинної системи, а також триваючого розвитку центральної нервової системи особливо помітно виступає незавершеність формування механізмів, що регулюють і координують різні функції серця і судин. Тому адаптаційні можливості системи кровообігу у дітей 12-15 років при м`язовій діяльності значно менше, ніж в юнацькому віці. Їх система кровообігу реагує на навантаження менш економічно. Повного морфологічного і функціонального досконалості серце досягає лише до 20 років.

Розвиток дихальної системи

У період статевого дозрівання у підлітків відзначається найбільш високий темп розвитку дихальної системи. Обсяг легенів у віці з 11 до 14 років збільшується майже в два рази, значно підвищується хвилинний об`єм дихання і росте показник життєвої ємності легень (ЖЕЛ): у хлопчиків - з 1970 мл (12 років) до 2600 мл (15 років) - у дівчаток - з 1900 мл (12 років) до 2500 мл (15 років).

Режим дихання у дітей середнього шкільного віку менш ефективний, ніж у дорослих. За один дихальний цикл підліток споживає 14 мл кисню, в той час як дорослий - 20 мл. Підлітки менше, ніж дорослі, здатні затримувати дихання і працювати в умовах нестачі кисню. У них швидше, ніж у дорослих, знижується насичення крові киснем.

Розвиток фізичних якостей

Підлітковий вік - це період триваючого рухового вдосконалення моторних здібностей, великих можливостей у розвитку рухових якостей. Приріст основних рухових здібностей в середньому шкільному віці наведено в таблицях нижче.