В даний час міцно утвердилася точка зору на фігурне катання як на вид спорту, який приносить самі велику користь фізичного вдосконалення дітей дошкільного молодшого шкільного віку (з 6-7 років). Якщо врахувати період початкової підготовки дітей до різнобічної рухової діяльності на ковзанах (з 4 років), то слід визнати, що фігурне катання - перш за все вид дитячого спорту.

На практиці найчастіше розподіляють дітей на групи в зв`язку з навчанням в школі:
молодший вік - 7-11 років, середній вік - 12-16 років старший вік - 17-18 років.

До 7 років руховий апарат дитини досягає високої рівня розвитку, що дозволяє навчати їх широкого кола різноманітних рухів.

У 7-9 років, а потім в початковий період статевого дозрівання (у хлопчиків з 12 років, у дівчаток з 11 років) спостерігається посилені зростання хребта. Оскільки в підлітковому віці часто значно збільшуються розміри довгих трубчастих кісток нижніх кінцівок, в період статевого дозрівання може спостерігатися дуже виражений зростання - до 10 см за рік.

У молодшому шкільному віці чітко формуються основні кривизни хребта: шийний і поперековий лордоз, важко кіфоз. Грудна клітка досягає структури, характерної для дорослої людини. Діти 7-11 років відрізняються хорошою гнучкістю в суглобах. А це дуже важливо в фігурному катанні. У цьому віці дуже податливі і дрібні суглоби стоп, що легко викликає зниження поздовжнього склепіння стопи при навантаженні, як правило має оборотне функціональне значення. Таке сплощення зводу стопи легко визначити по її подовження під час навантаження.

До 7 років високого рівня розвитку досягає м`язовий апарат, що володіє високою збудливістю, лабільністю (здатністю відтворювати високі частоти подразнень) і великий здатністю до різноманітних погодженням скорочень різних м`язів. Особливо важливо, що в молодшому шкільному віці вже повністю дозрівають рецептори, що сприймають напруга, розслаблення і розтягування м`язів і внутрішньосуглобове тиск, а до 12-15 років морфологія пропріорецепторов відповідає рівню морфології дорослої людини. Таким чином, створюються виняткові умови для вдосконалення координації, настільки важливою для досягнення високої технічної майстерності вже в шкільні роки. Це перш за все пов`язано з високою «гостротою» м`язово-суглобового відчуття і тактильного почуття - основи управління рухами.

Велика роль тут належить м`язового апарату тулуба, що утворює так званий м`язовий корсет. Так як хребет і грудна клітка дітей дуже еластичні і податливі, то поставу в основному визначають функціональні особливості м`язів тулуба, а це для фігуриста - питання першорядної важливості. постава - це не тільки співвідношення різних частин тіла в статиці, а й збереження цього співвідношення в ході складної рухової діяльності.

Правильна постава створює загальне враження невимушеності, краси поз і рухів фігуриста. Вона є також умовою точності рухів (наприклад, при так званому скручивании - протилежному русі плечового пояса по відношенню до тазу).

Заслуговує на серйозну увагу розвитку сили м`язів ніг. Особливо це важливо при одноопорного положенні, характерному для фігуриста. Стопи спортсменів відчувають виняткову навантаження, особливо в стрибках. Адаптація стоп до великих, але нетривалим навантажень і до невеликих, але тривалих (наприклад, при виконанні спіралі) полегшується їх ресорного. Склепіння утворюються дрібними кістками скелета стопи, зв`язкового-суглобовий апаратом і м`язами стопи і гомілки. Провідна роль в збереженні склепінь стопи належить м`язам, активно утримує поздовжній звід між кісткою і першими фалангами пальців, і поперечний - між основами великого пальця і мізинця. Необхідно підкреслити, що жорстке кріплення черевика не знижує навантаження на м`язовий апарат стопи. Він інтенсивно працює під час катання в ізометричному режимі. Саме в цьому режимі розвивається ритмічна (фазова) діяльність м`язів, що утримують склепіння стопи під час поштовхів, при збереженні поз у вирощених і т. Д. При раціонально організованих заняттях фігурним катанням м`язи стоп розвиваються. Позитивний вплив на їх формування надає жорстка фіксація черевиком кісткової основи, що не допускає уплощенія склепінь і дозволяє інтенсивно скорочувати м`язи під час катання.

Скорочення м`язів і незначні зміщення в дрібних суглобах стопи грають в фігурному катанні виключно важливу сенсорну (чутливу) роль. За сигналами від рецепторів стопи йде інформація в нервові центри про переміщення коника, про локалізацію і силі тиску на лід певною частиною леза ковзанів, про зв`язок рухів тіла з малюнком на льоду. Від гостроти «почуття льоду» багато в чому залежить стійкість фігуриста, його впевненість, технічність виконання фігур.

Удосконалення функцій рухового апарату в шкільні роки полягає в підвищенні сили, швидко ти і витривалості.

Сила м`язів помітно збільшується з 7 років, і до 16-17 років спостерігається найбільш інтенсивне зростання її, особливо при перерахунку на кілограм ваги - відносна сила. Відносна сила дозволяє оцінити важливу для фігуриста здатність виштовхувати своє тіло під час стрибків. Слід зазначити більш інтенсивний ріст м`язів-розгиначів в порівнянні зі сгибателями. Набагато збільшується в шкільні роки здатність хлопців до диференціювання величини зусиль (особливо в період 11 -16 років).

Високого рівня в шкільні роки досягає швидкість виконання окремих рухів і вкорочення прихованого періоду рухової реакції. Вже до 13-14 років ці показники наближаються до показників дорослих. Виражене збільшення частоти рухів, виконуваних в заданому темпі, спостерігається з 4 до 16 років (у хлопчиків - в 3,5 у дівчаток-в 3,3 рази).

Діти дуже швидко (до 14 років) досягають високої здатності одночасно виконувати руху симетричними частинами тіла.

Для фігуристів важливо розвивати витривалість до статичного зусилля, особливо м`язів нижніх кінцівок і тулуба. Відчутне зростання витривалості до статичного зусилля спостерігається з 11-12 до 17 років. Як сила, так і витривалість до статичних зусиль збільшуються більшою мірою в тих м`язах, які піддаються спрямованої тренуванні.

Високої досконалості досягає в шкільні роки система аналізаторів (зорового, тактильного, вестибулярного і звукового).

Роль функції зорового аналізатора для фігуриста вельми велика, оскільки вона тісно пов`язана з функцією рухового аналізатора (проприоцептивного). З віком руху фігуриста стають все більш точними.

Здатність чітко розрізняти предмети на близькій відстані досягає високого рівня розвитку до 11 - 13 років. Акомодація (здатність чітко бачити предмети на різній від ока відстані) має важливе значення для фігуристів. Її легко перевірити при обстеженні у лікаря. Також легко оцінити і гостроту зору, яка в нормі досягає високого рівня вже до молодшого віку і виражається в здатності чітко розрізняти контури дрібних предметів. Виключно важливо в фігурному катанні просторове зір. Удосконалення гостроти просторового зору найбільш виражено з 6 до 17 років.

Тісно пов`язані з рухової і зорової функції і функції вестибулярного аналізатора. З віком підвищується стійкість вестибулярної функції. Так, вестибулярна хронаксия з 7 до 15 років збільшується приблизно в два рази, що говорить o зниження чутливості вестибулярного аналізатора до дій прискорень. Відзначено, що в процесі занять фігурним катанням виробляється висока стійкість вестибулярної функції, що виражається в збереженні рівноваги тіла при обертальних і прямолінійних прискорень.

У дітей спостерігається високий рівень розвитку тактильного почуття і слуху.
Розвиток комплексу аналізаторів (особливо рухового,
тактильного, зорового, вестибулярного і звукового) має виняткове значення для регуляції рухової діяльності фігуриста, визначаючи "почуття льоду", "почуття партнера", "почуття симетрії фігури" та інші комплекси відчуттів, на яких будується філігранна техніка катання.

Велика роль в руховій діяльності належить функціям залоз внутрішньої секреції, особливо в період статевого дозрівання. З одного боку, активність статевих гормонів, що виділяються в кров, підвищує фізичну работоспособность- з іншого яскравість емоційних переживань, їх новизна створює великі труднощі в тренуванні. Можливі поява невротичних реакцій, переоцінка своїх сил та ін.

Як відомо, зі ступенем статевого дозрівання дітей пов`язана активність фізичного розвитку. Чим інтенсивніше статеве дозрівання, тим більше величина життєвої ємності легень, сила м`язів кисті, станова сила і інші показники розвитку дітей. Успіх в навчанні в більшій мірі супроводжує дітям з прискореним фізичним розвитком (акселерація). Однак його не слід переоцінювати, бо складності процесу статевого дозрівання можуть і негативно вплинути на динаміку зростання результатів, і тоді виникає так зване плато, тобто застій у розвитку.

Слід серйозну увагу приділяти стану вегетативних функцій (кровообіг, дихання, обмін речовин і енергія). Без належного вегетативного забезпечення рухів, без доброго здоров`я не можна розраховувати на успіх у фігурному катанні.

Особливе значення в регуляції рухів фігуриста має вдосконалення процесів вищої нервової діяльності, особливо врівноваженості нервових процесів. Період з 7 до 11 років характеризується швидким, але спокійним формуванням процесів вищої нервової діяльності і все зростаючою здатності до навчання. Всі види внутрішнього гальмування виражені добре. Дуже складним у розвитку вищої нервової діяльності слід вважати період з 11 до 13 років у дівчаток і з 13 до 15 років у хлопчиків - так звана перша фаза перехідного віку. В цей час починається розвиток вторинних статевих ознак і виявляються початкові ендокринні зрушення. Поведінка дітей характеризується перевагою порушення, неадекватністю реакцій на що викликали їх подразники і фазових нервової діяльності, неадекватною зміною збудження гальмівними реакціями. Нерідко з`являється широка генералізація збудження, що заважає точному виконанню локальних рухів. В цьому періоді може зменшуватися швидкість реакції на сигнали, ускладнюючи розуміння завдань і пояснень. У той же час вимоги до дітей, які займаються в такому віці фігурним катанням, підвищуються.

До 15-17 років юні спортсмени можуть досягти високої майстерності. Проте до часу закінчення школи життєвий досвід, загальна культура ще не настільки високі, щоб створити яскравий і індивідуальний почерк виконавця, домогтися високої художності і виразності в програмі.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!