Методика навчання метання диска

Завдання 1. Створити у займаються уявлення про техніку метання диска.

Засоби: а) коротка розповідь про умови метання диска;

б) показ кинограмм, плакатів та інших навчальних посібників;

в) демонстрація окремих моментів: тримання, випуск з обертанням снаряда, поворот, вихідне положення для кидка;

г) показ техніки на результат (повільно, не порушуючи ритму).

Завдання 2. Навчити техніці кидка диска з місця з вихідного положення: стоячи обличчям в напрямку метання.

Засоби: а) тримання снаряда і вільне розмахування в різних частинах;

б) метання і кидання диска вгору-вперед, щоб опанувати випуском;

в) вихідне положення: обличчям у бік метання. Замах диском через направо з подальшим кидком;

г) те ж, тулуб більше скручене в поперековій ділянці, ноги зігнуті, кидок починається з розгинання ніг.

Завдання 3. Навчити техніці кидка диска з місця, стоячи лівим боком і спиною в сторону метання.

Засоби: а) повторення вправи завдання 2;

б) кидки з місця з вихідного положення: стоячи спиною в сторону метання;

в) кидки з місця з вихідного положення: стоячи спиною в сторону метання;

Завдання 4. Навчити повороту в поєднанні з кидком.

Засоби а) імітація повороту з різною швидкістю без диска і з диском;

б) повортах з диском і без диска;

в) виконання повороту по частинах;

г) метання диска з поворотом.

Завдання 5. Навчити вправі в цілому і встановити індивідуальний варіант техніки метання диска.

Засоби: Метання диска з поворотом з граничною швидкістю, зберігаючи основні положення техніки.

Автор в розшуку.