Сучасний дискобол і його навчально-тренажерний снаряд для метання.
Всім нам з дитинства знайома ця знаменита скульптура: м`язистий, атлетичний юнак - Дискобол, застиглий в позі рішучого замаху ... Саме це античне творіння, як ні що інше, максимальним чином асоціюється у нас з спортом
Зміст
До речі про снаряді ... За часів життя античного дискобола не було просунутих тренажерів, та й взагалі хоч якогось навчально-спортивного обладнання та спеціальних пристроїв. Тренування спортсмена обмежувалися тільки лише щоденним методичним і нудним киданням предметів різної ваги на максимально можливу дальність ...
Благо вже сьогодні, в наші дні, будь-який снаряд для метання успішно доповнюється цілим комплексом навчальних пристроїв і пристосувань, які щодня удосконалюються і постійно поліпшуються на благо спортсменів і їх тренерів. Сьогодні і штовхач ядра, і метальник диска, а також молота або списи мають в своєму арсеналі широкий спектр тренажерів, допомагають відточувати техніку, розвивати вибухову толчковую силу, досягати нових небачених раніше чемпіонських результатів. Саме ці пристрої ми і розглянемо в цьому огляді ...
Маятникова тренувальна установка.
Пристрій призначений для розвитку швидкісно-силових якостей специфічних груп м`язів штовхача ядра і метальника диска. Установка дає можливість вивчати техніку виконання рухів: як в цілому, так і її окремих, найважливіших фаз, при цьому зберігається граничний рівень пов`язаності з класичним змагальним рухом.
Установка (рис. 1) являє собою фізичний маятник, момент інерції якого можна міняти за допомогою навантажувальних мас. Установка складається з рами 1, штанги 2, опорного майданчика 3, до якої спортсмен прикладає зусилля, і вантажу 4.
Розмір рами 90X125 см, відстань площині хитання маятника від стіни 50 см. Висота кріплення рами від статі 3 м, кріплення вантажу - 120 см-розмір майданчика для відштовхування 150 ± ± 15 см-довжина важеля штанги 180 см. Вага установки з максимальним вантажем до 60 кг.
За допомогою пристрою можна виконувати такі основні вправи:
- і. п. - стоячи обличчям у бік штовхання, ноги нарізно, що штовхає рука знаходиться на опорній площадке- випрямлення руки, що імітує штовхання ядра-акцент на штовхає руці;
- і. п. - те ж, права нога відставлена кілька тому- штовхання маятника вперед - вгору;
- і. п. - стояти боком в напрямку толканія- на рахунок I зігнути праву ногу, на рахунок II, випрямляючи праву ногу, штовхати маятник вперед - вгору;
- і. п. - те ж, стояти праворуч від маятника, права рука витягнута вправо, а долоню її лежить на опорній майданчику. Виконання фінального зусилля в метанні диска.
Тренувальне пристрій для штовхання ядра.
Чим же ще оснащується сучасний спортсмен - штовхач ядра? Ще один пристрій дозволяє удосконалювати техніку фінального зусилля у штовхача ядра при фіксації положення руки (кисті і ліктя).
В установці (рис. 2) ядро 3 кріпиться за допомогою спеціального стрижня 2 на рухомому візку, ковзної на роликах (краще з підшипниками) по трубі. Труба закріплена під кутом 40 ... 45 ° верхнім кінцем до стіни. На верхньому і нижньому кінцях труби встановлюються амортизатори - жорсткі пружини з гумовими пластинами 1. Нижній кінець труби слід зробити регульованим по висоті. Це дозволить користуватися пристроєм спортсменам різного зростання.
Тренувальне пристрій для метання диска.
Пристрій дозволяє удосконалювати техніку фінального зусилля у метальників диска.
Конструкція установки наступна (рис. 3). Диск (краще гумовий) 2 кріпиться на рухомій рамі 1 так, щоб він міг обертатися. З одного боку до рами кріпиться пружина 3 або гумовий джгут, з іншого - гумовий джгут 4 для амортизації зворотного ходу диска. Рівень рами з диском регулюється на кронштейні спеціальним обмежувачем, який можна переставляти по вертикалі в отвори. Це пристосування дозволяє удосконалювати техніку фінального зусилля.
