Чому «будинок-2» це лайно
Випуск «ПІДПІЛЛЯ» №172
Сьогодні ми поговоримо про досягнення і про те, що перешкоджає їх реалізації. Ви дізнаєтеся масу практичних речей, які допомагають знайти те, що вам хочеться, з одного боку. І ви дізнаєтеся як діють шкідливі речі, що утрудняють ваші досягнення, такі як «Дом-2» або ж «Танчики», з іншого боку. Ця стаття була була анонсована досить давно, і ось, лише зараз я виставляю її на ваше огляд. Моя мета полягає в тому, щоб розкласти все по поличках і допомогти вам структурувати власне життя і досягнення.
У нас тут відсів по цій темі:
Про Терпіння Мисливця
Свого часу я написав дуже цікаву статтю про вміння обмежувати себе зараз, для того щоб отримати дуже багато потім. Ця стаття називалася «Терпіння Мисливця». У ній я проводив аналогію між успішною людиною по життю (назвемо його «мисливцем») і його вмінням довго себе обмежувати (сидіти в засідці і терпіти) для того щоб отримати бажаний результат в майбутньому (принести дичину в село). Всі люди різні і не дивлячись на те, що всі хочуть бути успішними, у кого то це виходить, а у кого то немає. Хто то може протягом довгого часу обмежувати і змушувати себе робити правильні речі, а хто то на це не в змозі. Після тієї статті, у мене часто запитували, де взяти мотивацію і чому у одних людей подібні обмеження виходять з легкістю, в той час як для інших людей, це недосяжний результат ...
Ніхто і ніколи не буде обмежувати себе і терпіти, просто так, без сенсу. Вся наша мотивація на дії має дуже примітивну структуру. Якщо ми бачимо майбутні переваги від обмежень в даний момент, то ми будемо себе обмежувати. Якщо не бачимо, то не будемо. Суть в тому, що люди найчастіше НЕ БАЧАТЬ реальних переваг в майбутньому від тих обмежень, які їм потрібно зробити зараз. Чому? Тому що у них або слабо працює фантазія, або їх попередній досвід заважає в них повірити. Це дві основні причини, чому людина не може терпіти для того, щоб «зірвати куш»:
- Немає Фантазії (Не Вміє Мріяти)
- Негативний Досвід (Чужі Шкідливі Навіювання або Свої Невдачі)
Ви можете мільйон разів чути про те, що не їсти солодке і займатися регулярно спортом - це дуже добре, для вашого зовнішнього вигляду і здоров`я. Але якщо ваша фантазія не намалює вам карколомну картину того, як на пляжі все отетеріють, коли ви роздягнетеся, то вам буде дуже складно себе обмежувати. І чим яскравіше ви зможете візуалізувати тварини переваги ваших обмежень, тим простіше вам буде їх досягти. Тим більше ви будите замотівірованни.
Коли я говорю про візуалізацію тварин переваг, я маю на увазі основні тваринні інстинкти, характерні для всіх ссавців:
- ЇЖА, Багатство, Лень
- РЕПРОДУКЦІЯ, Секс, Жінки, Потомство
- Домінантний, Понти, Статус, Повага
Це три основні драйвери нашої поведінки. Не потрібно повернути носом і втілюватися. Зізнайтеся собі, що якщо ви багато працюєте, то е то зовсім не для того, щоб з мавпи стати людиною. Ви робите це для того, щоб заробити на Їду, Високий рівень життя. Якщо ви гойдаєтеся в залі, то не для того, щоб стати здоровішими або з стремленья до досконалості, а для того щоб стати більше і виглядати сексуальніше або брутальне. Тобто для того щоб підвищити свою домінантність і свої шанси на репродукцію. В описаних прикладах немає нічого страшного. Вся наша ефективна мотивація працює тільки через тваринні інстинкти. І якщо ви хочете, щоб підліток не курив, не приведи Господи, розповідати йому про чиряк здоров`ю. У підлітка надлишок здоров`я, тому він вас не зрозуміє. Але якщо ви скажете йому, що красиві (сексуальні) дівчата не люблять курців, а вважають за краще спортивних і без шкідливих звичок, або скажете, що курять тільки бомжі і невдахи, то це спрацює бо включить бажання репродукції і підвищення домінантності.
В Очікуванні Нагороди.
У кожному з описаних прикладів ви бачите просту схему:
Потрібно Терпіти Зараз Якщо Я Хочу Отримати Нагороду Потім.
Це те, що я описував в статті «Терпіння Мисливця». Чому ж, якщо це така проста і очевидна схема, мало кому вона по плечу? Чому прекрасно розуміючи, що потрібно харчуватися правильно дівчина наїдається на ніч шоколадом? Чому чоловіки замість тренажерного залу йдуть бухати або грати в «танчики»? Чому, замість того, щоб вчити вкрай корисний англійська, люди дивляться по ТБ «Дом-2» та інше лайно, яке відсуває великі винагороди? Все дуже просто, друзі.
«Дом-2» теж дає винагороду. Маленьке, але винагороду. Тут важливий навіть не розмір, а час. «Дом-2» нагороджує ТУТ І ЗАРАЗ !!!! А спортивне тіло або знання мови ви можете отримати ТІЛЬКИ ПОТІМ! Розумієте жахливу жарт системи?
- Можна отримати МАЛО, але ЗАРАЗ
- Можна отримати БАГАТО, але ПОТІМ
АЛЕ ЗАДЕРЖКА ЗАВЖДИ знецінюється НАГОРОДУ !!!!
Саме в цьому і полягає головна проблема того, що ми часто готові займатися всякою нісенітницею замість того, щоб зайнятися по справжньому важливими для нашого майбутнього речами. Це особливість роботи нашої психіки. Люди завжди знецінюють майбутню нагороду на якусь частину відсотків .. Хто то більше (такі проживають життя як овочі), Хто то менше (таки здатні ставати ким то в цьому житті). Це властиво всім нам. Питання тільки в індивідуальній мінливості. Хто то знецінює більше, а хто менше.
Чому огрядна баба поглинає залитий салом ходдог? Чому бідний інженер цілодобово грає в «Танчики»? Чому молода пара витрачає години свого загального часу на перегляд «Дому-2»? Адже в кожному з цих випадків можна зайнятися чимось більш важливим і корисним? Та все так. Огрядна жінка може зайнятися фітнесом і сісти на дієту. Інженер може шукати прибуткову роботу або вивчати щось корисне, що може допомогти в цьому, а молода пара може сходити кудись разом, щоб розвивати свої відносини, а не стежити за чужими. Однак, як говорив Василь Іванович, є нюанс .... Чим би ці люди не почали займатися, результат буде не відразу а з затримкою. Причому іноді затримка може віддалити момент отримання задоволення на місяці або навіть роки. Зате шкідливі нагороди, такі як «Танчики», «Дом-2» або жирний хотдоги, знаходяться тут і зараз. І людина віддає перевагу невигідним бо осліпла НАГОРОДОЮ тут і зараз. Він уже не помічає всіх тих плюсів, які може отримати від терпіння.
Чому існує така «Чи не розумніше» система заохочення в людях? Тому що ми походимо від простіших і «не розумних» істот. Це давня спадщина сидить в нас і заважає нашим можливим досягненням в майбутньому. У нас дуже депресивна система заохочення: Прикрості від ВТРАТИ БІЛЬШЕ, НІЖ ЗАДОВОЛЕННЯ ВІД придбанні!
Причому, це не вигідно і не правильно у всіх випадках. Але тільки за умови наявності розуму. Тому що тільки розум, а не інстинкт, може що то планувати на довгострокову перспективу. Однак в нашому рівнянні заохочення, ще не зроблена поправка на наявність розуму і тому в більшості випадків, задоволення тут і зараз, для нас важливіше, ніж ще більше задоволення, але в майбутньому.
ЛЮДИ слабший за інших ТВАРИН
Дивно те, нашу свідомість, наш мозок, замість того щоб допомагати нам і більш розумно ставити пріоритети в плані витрати часу і отриманні винагороди, допомагає нам знаходити виправдання для того, щоб здатися без бою. В цьому плані ми слабші ніж інші тварини, у яких мозок не так розвинений як у нас.
Свого часу вчені провели один вкрай цікавий експеримент серед шимпанзе. Суть його була в тому, що в залежності від терплячості, тварини могли отримати більше солодкої їжі або менше. Якщо тварина могла себе обмежити від поїдання цукерки відразу після її отримання, то трохи пізніше отримувало кілька цукерок. Це саме те, про що ми говоримо. Був присутній миттєвий спокуса не обмежувати себе, однак розуміння того, щоб пізніше отримаєш більше, зупиняло шимпанзе від миттєвого поглинання цукерок. Той же самий експеримент потім провели серед людських дітей .... І вони показали гірший варіант ніж шимпанзе.
Здогадуєтеся чому? Тому що вони використовували мозок для того щоб знаходити собі відмазки і виправдання. Думаю, ви прекрасно розумієте, про що я говорю. Хіба вам не знайомі виверти в стилі «Ну все, з завтрашнього дня почну», «Ну сьогодні ж свято», «Ну дієта все одно ж уже порушено», «Оп, а у мене немає спортивного взуття, щоб бігати» і т. д .... Завдяки нашому мозку ми постійно знаходимо виправдання для вибору одномоментних насолод. Фактично наш інстинкт керує нашим мозком, а не навпаки як думають оптимісти. Наша система підкріплення тварина, а не розумна, і вона не реагує на майбутні блага. Вдумайтеся в це ще раз:
Наша Система Підкріплення тварин! Вона працює тільки тут і зараз і не реагує на майбутні блага !!!
Наприклад, якщо вам тут і зараз дати 100 доларів за те, що ви відіжметеся від статі 20 раз, то ви візьмете і зробите це без затримок. Однак, якщо вам сказати робити це кожен день, для того, щоб через рік отримати гарну фігуру і здоров`я, то вас це не зачепить. Ви можете чудово розуміти, що це розумно і правильно. Але у вас не буде мотивації для виконання цих дій бо вся наша мотивація має тварини тригери.
Все це було б занадто сумно, якби не було виходу. Однак, ми люди і наш розум дозволяє нам робити те, що не дозволяють інстинкти. Розум «розумніші» інстинкту і саме тому в стані його приборкати і використовувати, якщо ви захочете. Як це зробити? Читайте нижче.
ЯК ВИКОРИСТОВУВАТИ інстинкти.
Інстинкт не бачить перспективу. Задоволення від нагороди повинно бути тут і зараз. Більш того, винагороджу бажано бачити. У цьому випадку буде ще складніше відмовитися від неї. Ми розумні істоти і знаючи цю інформацію про принципи винагороди, можемо її використовувати собі на благо. Я бачу два варіанти:
- Щоб Боротися зі спокусою Потрібно НЕ БАЧИТИ, ПІТИ В СТОРОНУ, відвернути і відразу ж стане легше.
- Щоб мотивувати себе На Правильні Цілі, Потрібно ШУКАТИ ПЕРЕВАГИ від них тут і зараз.
В реальності все дуже просто. Наш розум не може придушити наші інстинкти повністю. Однак це й не потрібно, тому що наш розум може їх використовувати.
Переключити (ОТВЛЕЧТЬСЯ). Вам не потрібно боротися зі спокусою. Ви програєте. Простий переключіться на щось інше. Коли я перший раз сидів на жорсткій 3-х місячної дієті, то всі мої думки постійно були спрямовані на їжу. І навіть коли я спав, я думав про неї, тому що вона мені снилася. Це тривало до тих пір, поки я не розповів своєму тренеру про своє новому комп`ютері і іграх в які можна на ньому грати. Після чого мій тренер інтуїтивно порадив мені грати в те, що мені подобається для того щоб відволіктися від думок про голод і їжі. Це чудово спрацювало. Я перестав боротися з бажанням з`їсти щось смачне бо одна спокуса витіснив інший і тільки мій розум міг вибирати який з спокус був більш вигідний для мене тоді.
НЕ БАЧИТИ (ПІТИ В СТОРОНУ) - Наступного чудово рішення для того, щоб приборкати свої шкідливі тваринні бажання. Причому, знову таки, вам не потрібно боротися зі своєю твариною всередині. Замість цього обманюйте його. Адже ваш звір всередині дурний і обдурити його простіше ніж відібрати у дитини цукерку. Нагорода повинна бути доступна тут і зараз, щоб ви програли. Використовуйте хитрість. Поміняйте умови так, щоб отримати цю нагороду трохи пізніше. Скажіть своєму звірові «О.К., ти отримаєш це, але не зараз а через 10 хвилин ... .10 годин ... .10 днів ...», або що то в стилі «Я піду тобі на зустріч, але Я грішу з затримкою. Потерпи трохи ».
РАЗ І НАЗАВЖДИ - це занадто складно і невигідно для вас. навчитеся використовувати Заморозки НА ПРИЙНЯТТЯ РІШЕННЯ !!! Що б ви не збиралися зробити, особливо якщо це щось шкідливе або неправильне, беріть собі таймаут на прийняття рішення. Причому не потрібно говорити собі, що ви відмовляєтеся від цього. Так буде тільки складніше. Скажіть собі, що у вас діє обов`язково правило ЗАМОРОЗКИ на прийняття таких рішень. І чим більше за часом буде ваше «заморозка», тим більш розумними і зваженими будуть ваші рішення. Тим простіше вам буде придушувати тварина всередині себе. Якщо під час дієти я бачу смачне морозиво або булочку, які мені дуже хочеться, то я не відмовляюся від них. Я кажу собі: «Ок! Я зроблю це через 10 хвилин! »І знаєте що відбувається? Через десять хвилин, коли я вже не бачу всієї цієї смакоти, мій звір дуже слабкий і я легко його придушую.
На заході продається одна дуже цікава послуга: фінансовий керуючий для особистого рахунку. Її суть дуже проста: власник рахунку може отримати свої гроші тільки через керуючого, тільки частинами, і тільки через 48 годин після заявки на гроші. Фактично це вимушена «заморозка» на рішення про витрату грошей. Людина свідомо йде на такі обмеження, тому що розуміє свої слабкості.
ВИКОРИСТОВУВАТИ інстинкти. Це наступний рівень. На ньому ми переходимо від оборони до нападу. Ми беремо інстинкт і використовуємо його для того щоб робити правильні речі, які приведуть в перспективі до значного і корисного результату. Практично зробити це набагато простіше, ніж ви думаєте. По-перше, потрібно усвідомити, що вся наша мотивація має тваринну (інстинктивну) суть, а наш розум покликаний всього лише спрощувати досягнення того, чого хоче наш інстинкт. А хоче він вельми простих речей:
- ЇЖА, Багатство, Лень
- РЕПРОДУКЦІЯ, Секс, Жінки, Потомство
- Домінантний, Понти, Статус, Повага
Ну а по-друге, потрібно ПРЕДСТАВИТИ ПЛОДИ ВАШОЇ ВИТРИМКИ! Потрібно уявити що, то чого бажає ваш інстинкт у вигляді відстроченого винагороди, МАЙЖЕ у вас в кишені! Потрібно уявити, візуалізувати дуже докладно, як ви будите насолоджуватися своїми досягненнями. Як дівчата будуть захоплені вашою сухорлявий фігурою, а ви будите горді свій дорогий люксової машиною і т.д. Понти, Секс, Захищеність ... Все це працює дуже ефективно. Повірте, якби це не працювало, то зараз би не було мільйонерів і глобальної політики.
Що змушувало всіх успішних людей, день за днем, рік за роком, обмежувати себе в гонитві за серйозними досягненнями? Самі досягнення? Не смішіть мене. Якщо вам сказати що ви отримати що то через 10-ть років, то це не дасть вам ніякої мотивації, тому що інстинкти працюють тільки тут і зараз, а не через 10-ть років. Всі ці люди ЩОДНЯ отримували стимуляцію дофамином на досягнення тих «смакоти» про які вони мріяли. Підсвідомо, а хто то і свідомо, вони візуалізували як кайфануть від досягнення.
Зверніть увагу, будь ласка, вище я сказав, що важливо уявити що бажане МАЙЖЕ у вас в кишені. Це не просто так. Справа в тому, що якщо ви повністю розчиніться в своїй мечеті і представите що ВЖЕ досягли бажаного, то вся ваша мотивація на її досягнення зникне. Адже ви вже, нехай і в голові, але вже досягли то, чого хотіли.
ТАК НЕ осліп МЕНЕ сьогохвилинних ИСКУШЕНИЕ
На останок ще парочка рад для того, щоб боротися з нагальними спокусами. Рецепт цієї кухні дуже простий:
- Інстинкт працює ТУТ і ЗАРАЗ
- Розум працює ЗАВЖДИ і ПЛАНУЄ МАЙБУТНЄ
Якщо ви хочете значний результат, то вам бажано навчитися приймати рішення з будь-яких питань ЗАРАНЕЕ і НА ВІДСТАНІ! ... .Прежде ніж одномоментне засліпить вас.
На практиці це означає, що всі важливі речі у своєму житті потрібно ПЛАНУВАТИ! Ви можете запланувати їжу (прийоми їжі і їх зміст), запланувати тренування, навчання і т.д. Причому, чим більш детально ви заплануйте своє життя, тим успішнішою вона буде. Тим більшого ви зможете досягти.
