Мотивація для бодібілдингу
Мотивація для бодібілдингуЗміст
Відео: Бодібілдинг мотивація! Тренуй тіло!
Мотивацією для бодібілдингу може служити якесь інше бажання, але воно не повинно бути абстрактним, наприклад, Ви можете дуже сильно хотіти сподобатися якійсь дівчині або хлопцю, якщо Ви дівчина, тому що, якщо Ви не дівчина, а хочете сподобатися хлопцю, то Вам краще лікуватися, а не займатися бодібілдінгом. Загалом, Ви повинні знайти якийсь дуже конкретну справу або мета, досягнення якої без бодібілдингу неможливо або сильно ускладнене. У цьому сенсі, наприклад, змагання є дуже серйозним мотиватором, тому що атлету дуже важливо показати найвищі результати на турнірі, внаслідок чого він готовий терпіти будь-які обмеження, а обмежень доводиться терпіти багато!
Насправді, це не така банальна річ, як може здатися на перший погляд! Наприклад, дуже багато людей не можуть кинути палити, хоча, як їм здається, вони цього хочуть. Але насправді, вони хочуть не кинути палити, вони хочуть уникнути наслідків куріння, але не можуть, тому що наслідки річ абстрактна, і можливість заробити рак легенів через 20 років не може Вас турбувати кожен день. Якби Ваш мозок був так влаштований, що Ви б розуміли і боялися таких далеких наслідків, то кожен день Ви б жили в страху майбутньої смерті, тому наш мозок влаштований так, що ми такі речі відчуваємо не так гостро. А ось, якщо курець захоче щоранку бігати, а сигарети будуть йому заважати, то він кине курити з більшою легкістю, тому люди, що почали займатися спортом, часто кидають шкідливі звички.
Відео: Мотивація бодібілдинг Краща
Отже, мотивація для бодібілдингу повинна бути, в першу чергу, конкретної і не далекої в перспективі. Тобто, людина повинна ставити перед собою конкретну задачу, якщо це завдання схуднути, ось людина мотивувати схуднути, то йому треба це завдання конкретизувати. Наприклад, Ви хочете схуднути на 20 кг, вот и отлично, прагнете до цього, хочете біцепс 45см, відмінно, прагнете до цього! Але врахуйте, що це складні завдання, тому їх треба роздробити на підзадачі, наприклад, схуднути на 5 кг, потім ще на 5 кг і так, поки не дійдете до 20кг, або біцепс, спершу 38, потім 40, потім 41, 42 і т. д. Суть в тому, що ми відчуваємо задоволення від досягнення цілей, а це задоволення буде Вас підганяти на підкорення все нових і нових вершин!
Відео: Супер мотивація для бодібілдерів
Але, добре, припустимо, Ви знайшли мотивацію займатися бодібілдингом, знайшли привід, навіщо Вам це потрібно, але виникає відразу друге запитання, що не зриватися. Тут важливо скласти план і чітко його дотримуватися, причому, навчитися планувати потрібно все, мінімізуючи непередбачені події. План цей повинен бути максимально наближений до дійсності, оскільки можна собі запланувати обідній сон, але, якщо в цей час Ви в офісі, то навряд чи у Вас вийде дотримуватися цього плану! Якщо Ви знаєте, що Вам важко без солодкого, а Ви на дієті, то Ви повинні поступово обмежувати себе, наприклад, 5 днів дієти, на шостий день з`їдає солоденьке, потім 6 днів дієти і т.д.
Відео: Мотивація для бодібілдингу 2014. Щоб накачати біцепс - потрібно КАЧАТЬ біцепс.
Допомогти не зриватися може тренувальний партнер, якщо у Вас є напарник, з яким Ви можете змагатися в результатах, то це велике благо. Вважайте, що у Вас кожне тренування змагання, але займатися слід за однаковими схемами, щоб Ви не збивати з графіка, а весь час йшли нога в ногу. Загалом, Вам потрібно зробити так, щоб тренування була пріоритетним заняттям в тренувальний день. Тому і потрібна мета, план, тренувальний партнер і щось таке в тренувальному процесі, що Вас приваблює. Якщо в той час, коли у Вас за графіком тренування, перед Вами буде стояти вибір інших занять, які для Вас є більш привабливими, то на тренування ви не підете. Так що Ви повинні так вибудувати свій графік, щоб під час тренування Вас нічого не відволікало!
Буває і так, що людині зовсім не подобається тренуватися, правильно харчуватися, він не отримує задоволення від вдосконалення власного тіла, але хоче займатися спортом для здоров`я, в загальному, у нього тільки абстрактна мета, а конкретної мети він знайти ніяк не може. В такому випадку мотивацією для бодібілдингу може виступати система заохочень. Наприклад, Ви пішли на тренування, а після неї з`їли шоколадку, або жодного разу не пропустили жодного тренування протягом тижня і купили собі якусь річ. Останній спосіб особливо підійде дівчатам, оскільки дівчата менш амбітні, ніж чоловіки, а виглядати хочуть добре все, ось вони і можуть знаходити для себе мотивацію в якихось заохочення.
