Як прибрати складки на животі в домашніх умовах
Якщо ви задумалися, як прибрати складки на животі в домашніх умовах, ви не самотні. Практично у кожної жінки поставало питання: як можна прибрати живіт. Багато бажають мати пружний накачаний живіт, адже це надає особі красу, підтягнутість і стрункість.
Зміст
Як прибрати складки на животі
Можливо, для деяких це буде відкриттям, що насправді у них вже є накачаний прес, але він захований за тонким шаром жиру. Тому вам необхідно тільки вивести ваш прес, який прихований, назовні.
Відео: Як прибрати живіт і боки в домашніх умовах.
Ми пропонуємо спеціальний комплекс вправ на прес. Дана програма вправ забере у вас всього 10 хвилин! Але, це тренування буде більш інтенсивної ніж та, яку ви проводили б протягом години. В результаті ви зможете за дуже короткі терміни прибрати зайвий живіт, складки і зміцнити прес.
Виконуйте нижченаведений комплекс вправ три рази в тиждень. Обов`язково між тренуваннями робіть відпочинок один день. День відпочинку дозволить організму відновити сили перед новим днем вправ. Графік тренувань може бути, наприклад понедельник-середа-п`ятниця, або вівторок-четвер-субота.
Відео: Як прибрати живіт? Як прибрати боки? В домашніх умовах! Вправи для схуднення
У таблиці нижче цифри з буквами означають послідовність кожної вправи в кожній групі. Наприклад, спочатку виконайте вправу 1А, потім зазначений час відпочинку (30 сек.), І зробіть підхід даної вправи цієї групи повторно. Виконайте всі підходи кожної вправи, після чого можна перейти до наступної групи вправ 1Б.
цикл
Зробіть послідовно, без перерви, по одному підході кожного з вправ наведених в таблиці. Закінчивши підходи однієї вправи з комплексу повторіть цикл знову. Виконуйте без перерви один підхід кожної вправи. Отже, поки не буде зроблено загальне число підходів.
Відео: Як прибрати складки на животі за тиждень в домашніх умовах.
суперсет
Зробіть послідовно, без перерви, два вправи у вигляді циклу.
Як прибрати жирові складки на животі?
Пам`ятайте, що тренування сприяють гарному обміну речовин в організмі. Тому такі вправи як стрибки на скакалці, різні скручування, v-образні підйоми ніг є незамінним помічником у питанні як прибрати зайвий живіт. Не забувайте також про правильне харчування.
Не зловживайте висококалорійними жирами. Одне застереження: якщо ви довгий час не займалися фізкультурою і спортом, чи маєте хронічні захворювання проконсультуйтеся з лікарем про можливі навантаженнях і обмеженнях. Можливо, разом з лікарем ви обговоріть це питання, як прибрати складки на животі в домашніх умовах.
