Як правильно поводитися з тренером?
Ці правила допоможуть Вам отримати максимальну віддачу при роботі з персональним тренером. І не важливо, працює він з Вами особисто в залі, будинки або онлайн.
1. З самого початку грунтовно налаштуйтеся, що вже через 1-2 місяці Ви помітно змінитеся фізично і емоційно, станете більш досконалою людиною і атлетом.
2. Налаштуйтеся на активну енергійну роботу в найближчі 1-2 місяці, не менше. Без цього настрою ніякий тренер не допоможе. Зробіть цю роботу над собою одним з найбільш пріоритетних справ.
3. Пам`ятайте про правило вироблення умовного рефлексу. Необхідно щодня повторювати потрібну дію протягом 3-4 тижнів, щоб воно стало стійкою звичкою.
4. Будьте гранично чесні і конкретні з тренером. Сумлінно виконуйте його завдання, тести та вправи. Ваші прямота і чесність допоможуть в двох найважливіших випадках. Якщо тренер справжній і серйозний, це допоможе йому дати Вам максимум. Якщо тренер думає тільки про гроші, Ваші чесна вимогливість і щирість швидко виведуть його на чисту воду.
5. Не забувайте час від часу звіряти поради тренера зі здоровим глуздом і своїм реальним життям. Чи не суперечать поради тренера здоровому глузду? Чи вписується загальний план тренувань і рекомендацій в Вашу повсякденне життя? Чи не потрібно занадто багато зусиль і колосальних перестановок, щоб слідувати цьому фітнес-плану?
6. Регулярно (раз на два-чотири тижні) виробляєте самостійний контроль свого самопочуття, емоцій (подобається - не подобається), реально вимірних результатів від тренувань. Якщо щось не так, відразу говорите про це тренеру. Адже він не екстрасенс!
7. Вимагайте від тренера детального інструктажу з техніки безпеки. Смішно? Зате реально допомагає уникнути дурних травм і розтягувань!
8. Подивіться, як виглядає і що робить Ваш тренер. Чи відповідає його зовнішній вигляд хоча б в загальних рисах того, що він пропагує? Чи практикує тренер сам то, чому вчить Вас? Як він спілкується? Як реагує на несподівані питання і проблеми?
Що Вам не подобається в тренері? Чи готові Ви закрити очі на неприємні сторони його особистості, щоб скористатися його знаннями і досвідом? Якщо немає, варто поміняти тренера. Інакше Ви мимоволі будете саботувати тренувальний процес. Тренер повинен бути хоч в чомусь Вам симпатичний, або Ви повинні чітко усвідомлювати, що прийшли вчитися у прекрасного фахівця з поганим характером (і це не рідкість).
9. Не намагайтеся постійно перевіряти тренера на предмет його компетенції. Або довіряйте, чи ні. Ваші сумніви образливі для фахівця. А судити про досвід тренера можна лише на підставі реальних результатів, які стають очевидними приблизно через 3-4 тижні, не раніше. Дуже часто реально помітні результати проявляються і через більш тривалий час. Тіло змінюється досить повільно.
10. Пам`ятайте, що тренер - не нянька. Він не повинен бігати за Вами всюди, щоб нагадати Вам про необхідні кроки. Якщо вирішили домогтися реальних змін, дійте без зайвих нагадувань. Реальний тренер не стане витрачати свій час на людину, у якого слова розходяться з ділом.
Вирішили домогтися прекрасного статури? Активно дійте самі!
Плануйте справи, рухайте другорядні речі, щоб впровадити більш важливі в своє життя. Скасовуйте непотрібні зустрічі, уникайте непотрібних і негативних людей. Загалом, почніть активно прагнути до своєї мети. Ось тоді тренер зможе проявити себе у всій красі і геніальності!
