Свій тренер з фітнесу це розкіш чи необхідність?
Відео: Щоденник тренувань, як його вести. Що таке екстремальний фітнес?
Зміст
Одна наша постійна читачка звернулася до нас ось з яким цікавим питанням: каже, ніби й теорію добре вивчила, і основні тренувальні принципи розумію, і основи харчування визубрила напам`ять, але постійно тренуюся, ніби й роблю все правильно, по науці, по уму, а реальних відчутних результатів як не було, так і немає. Що не так? При цьому наша читачка надіслала нам свій розгорнутий тренувальний план і докладний меню свого щоденного раціону.
Відео: Як стати високооплачуваним фітнес тренером? (Чергування в залі)
Що ж, скажемо прямо: ситуація до болю типова ... Сотні молодих атлетів і таких же початківців дівчат-спортсменок, як наша героїня, щодня пристають з аналогічними питаннями до кращих тренерам Москви з фітнесу та досвідченим завсідником тренажерних залів ... Що ж проллємо і ми світло на це справа в цій невеликій замітці ...
Найчастіше корінь зла заритий в тому, що Ви займаєтеся самостійно, спираючись на власне чуття особисті враження, які цілком можуть бути неправильними. Наприклад: Ви вирішили віджатися від підлоги 20 разів, наївно вважаючи, що це та сама потрібна Вам зараз навантаження ... Досвідчений же тренер, на відміну від Вас, буде покладатися не так на якісь там суб`єктивні припущення. Він буде виходити з Ваших тренувальних показників, антропометричних даних, оціночних тестів та інших об`єктивних показників .. Відповідно, тренер призначить Вам не 20 віджимань, які Ви самі собі помилково призначили, а 30, а може навіть і більше. Тренер не буде Вас жаліти і робити Вам послаблення. Виходить, що персональний тренер з фітнесу це саме те, що Вам потрібно, щоб подолати застій!
Відео: відеоцитати Олександра Хакимова
Отже, робимо висновок: якщо самостійно у Вас немає змоги якісно прогресувати в тренінгу і відповідно м`язовий ріст, безумовно є сенс звернутися до досвідчених професіоналів. Тим більше, що під наглядом підкованого фахівця воно завжди надійніше і безпечніше, а як відомо спортивні травми в фітнесі та бодібілдингу ще ніхто не відміняв. Під крилом досвідченого тренера «заробити таку неприємність» значно менш ймовірно. Так що беріть на вус, шановні наші читачі ...
