Як чоловіче здоров`я пов`язано з присіданнями зі штангою?
Спорт в житті будь-якої людини повинен бути його невід`ємною частиною. На сьогоднішній день з`явилося досить багато різних технік і вправ для зміцнення м`язів. Деякі можуть скористатися допоміжним обладнанням - тренажери. Але жодне інше вправу не зрівняється з присіданнями зі штангою. Адже саме ця вправа дає величезну користь людині, особливо саме для чоловіків. Але, як чоловіче здоров`я пов`язано з присіданнями зі штангою?
Зміст
Відео: Присідання: техніка виконання [Спортивний Бро]
Напевно, багатьом відомий той факт, що присідання багаторазово підсилюють вироблення тестостерону у чоловіків. Але ж цей гормон відповідає за потенцію, незважаючи на вік, настрій, лібідо, тонус м`язів і т.д. Так, можна купити Левітра в аптечній мережі, але препарат допоможе Вам тільки на період інтимної близькості збільшити ерекцію. У разі, якщо Ви регулярно виконуєте присідання зі штангою, то ніякі таблетки не знадобляться, так як тестостерон завжди буде знаходитися на належному рівні.
Присідання задіють усі великі м`язи тіла: Ноги, спина. Саме це дозволяє наростити м`язову масу на всьому тілі, не тільки в ногах. Правильне виконання присідань прискорює кровообіг в області малого тазу, що при сидячій роботі просто незамінне. Прискорення кровообігу дозволяє «вбирати» з продуктів більше поживних речовин. Що ж стосується форми тіла, то присідання зі штангою позбавлять чоловіків від «галіфе» в області стегон, сідниці стануть більш пружні і круглі, хода стрункішою і легше.
Відео: Присідання зі штангою для здоров`я: техніка виконання в атлетизм
Якщо у чоловіка є травми спини, то не варто поспішати відмовлятися від даної вправи, адже тоді, втрачається велика користь від тренування. В сучасних залах є тренажери для присідань: «гак-машини», тренажер Смитта, що значно полегшує осьову навантаження на хребет. У будь-якому з цих тренажерів можна набагато краще сконцентруватися на ногах, що посилить користь від присідань.
Прогресія ваг при виконанні зобов`язана бути присутнім, але для звичайного любителя не варто занадто швидко це форсувати, так як замість користі можна отримати травму. Головне, що дана вправа має входити в комплекс з іншими вправами чоловіка, якщо він хоче на довгі роки зберегти потенцію в нормі.
