Як скинути зайву вагу?
Привіт всім тим, хто хоче схуднути! У сьогоднішньому випуску ми розберемо вкрай важливе питання для вас - як скинути зайву вагу? Здавалося б, рішення лежить на поверхні: вам потрібно поменше є, тільки і всього! Однак кількістю з`їденого верховодить наш апетит, ну а домовитися з ним по-хорошому у вас не вийде. Справді, апетит не розуміє ніяких умовлянь. Він не залишить вас у спокої, поки ви доверху без попереднього заповнення свій шлунок. Ну і як бути?
Ось перша порада: потрібно регулярно тренуватися! Як-не-як, апетит розпалюють особливі гормони. Важкі силові тренування, усупереч поширеній думці дилетантів, пригнічують апетит, оскільки змінюють гормональний баланс організму. Кров поповнюється стероїдними гормонами, які підвищують ККД енергетичних реакцій і допомагають обходитися меншою кількістю їжі. До того ж тренування збільшують денний витрата калорій. Якщо ви сидите на дієті, то організму просто не залишається нічого іншого, окрім як «спалювати» більше власного жиру.
Експерти дають «хитрий» рада: заради підвищення енерговитрат доповніть силовий тренінг аеробікою в стилі «інтервалів». Причому, проводити кардіо потрібно перед нічним сном. Це посилить ефект «жиросжигания», оскільки такі 7-8 годин ви точно проведете без їжі. До того ж глибокий сон допоможе вам благополучно уникнути мук голоду. Втім, це лише перша рекомендація ...
