Роль жиросжигателей в бодібілдингу
Позбутися від жиру і накачати гарний рельєф м`язів - ось до чого прагнуть всі бодібілдери. На ці цілі спрямовано програми тренувань, дієти і прийом спеціальних допоміжних препаратів. Один з видів спортивного харчування в бодібілдингу - жіросжігателі. Ці комплекси надають наступну дію:
- стимулюють якнайшвидший обмін речовин;
- пригнічують апетит і знижують всмоктування непотрібних речовин;
- виводять надлишки рідини і блокують синтез жирової тканини.
Всі комплекси розрізняються за принципом дії на організм. Вони розрізняються за своїми властивостями, швидкості впливу, побічних ефектів і додаткових функцій. Найбільш ефективним вважається спільний прийом відразу декількох препаратів разом з протеїном і амінокислотами. Кожна комбінація жироспалювачів для бодібілдера повинна бути узгоджена з лікарем і тренером, тому що неправильні поєднання можуть завдати серйозної шкоди людині.
- Термодженики. Добавки, дія яких заснована на невідчутній для людини підвищенні температури тіла. В результаті організм сам починає позбавлятися від жиру. В основі цих добавок кофеїн. Термодженики можна приймати після консультації з лікарем і необхідного обстеження, оскільки вони вкрай небезпечні для тих, у кого проблеми з серцево-судинною і нервовою системою і схильність до гіпертонії.
- Блокатори. Механізм роботи цих продуктів заснований тому, що компоненти зв`язуються з жирами або вуглеводами і не дозволяють їм всмоктуватися і засвоюватися в травній системі. Найчастіше вони виготовляються на основі хітозану. Зазвичай такі жіросжігателі нешкідливі для бодібілдерів. Серед побічних явищ зустрічаються розлад травлення, оскільки вони втручаються і змінюють природний травний процес.
- Стимулятори діяльності щитовидної залози. Це речовини, які змінюють роботу щитовидної залози так, щоб гормони прискорювали метаболізм. Найчастіше спортивне харчування цього типу засноване на дії гуггулстерони. Як будь-які гормональні препарати, такі комплекси мають масу побічних ефектів: викликають тахікардію, вторинний гіпотиреоз і т.п. Їх не можна приймати без консультації з ендокринологом.
- L-каротин робить тіло більш витривалим, прискорює обмін речовин. Він синтезується організмом і виконує масу корисних функцій. Додатковий прийом забезпечує швидку утилізацію жиру, перетворюючи його у вільну енергію, необхідну для тренувань. L-каротин продається в аптеках як ліки. Однак, як правило, його дозування недостатні для підвищених потреб спортсменів. Тому в якості жиросжигателя бодібілдерам краще купувати його в спеціалізованих магазинах спортивного харчування.
- Блокатори кортизолу. Ці препарати опосередковано впливаю на процеси схуднення. Під час стресу (а тренування є важливою причиною стресу для організму) у людини збільшується рівень гормону кортизолу. Він руйнує білки, накопичує жир, підсилює апетит і т.д. Придушення цього гормону дозволяє уникнути всіх цих небажаних явищ.
- Кислоти Омега-3. Цей тип добавок заснований на дії трьох кислот: альфа-лінолевої, EPA і DHA. Вони прискорюють спалювання підшкірного жиру, сприятливо впливають на серцево-судинну систему.
Таким чином, сучасний ринок спеціалізованого спортивного харчування пропонує досить великий вибір придатних в бодібілдингу жироспалювачів. Кожен спортсмен після консультації з фахівцями може підібрати для себе оптимальний комплекс.
А які добавки використовуєте ви?
