Настільний або великий теніс - відмінний спосіб переключитися після важкої роботи в залі.
От скажіть: чого найбільше не люблять наші м`язи? - Правильно! Звикання! Саме з цього існує так багато атлетичних принципів покликаних якось урізноманітнити фізичний вплив на нашу мускулатуру:
Відео: Як зробити магазин в Minecraft
- Попереднє стомлення,
- Суперсеріі,
- Надшвидкі повторення,
- Негативні повторення,
- Флешинг,
- Барнс,
- Відпочинок-пауза,
- Полуторні і часткові повторення,
- Принцип Платунов,
- і багато інших.
Проте, не дивлячись на все це різноманіття, наші м`язи все одно звикають до одноманітного важкого фізичного впливу, що негативно позначається на їх зростанні і, відповідно, на прогресі у тренінгу. Як же боротися з цим лихом?
Потрібно для них регулярно робити струс. Перемикати на зовсім інший тип діяльності. Ось чому в багатьох фітнес-клубах і тренажерних залах ми спостерігаємо столи для настільного тенісу. А що? Це відмінний спосіб відволіктися лот важкого заліза і попрацювати над собою зовсім в іншому напрямку ...
Особисто я дуже люблю настільний теніс. І Я - не один! Регулярно в нашому залі відбуваються просто неймовірні за напруженням батли. Причому хлопці навіть іноді забувають про залізо і навіщо взагалі прийшли в нашу тренажерку ...
Ну, про настільний теніс я, думаю, нікому Америку не відкрив. Практично всі бодібілдери захоплюються цим. Але ось з недавніх пір я неслабо підсів і на великий теніс. Просто в нашому місті, як виявилося, є хороша секція великого тенісу, про яку я раніше і гадки не мав. Ну, мені зізнатися і не до цього було ...
Одного разу друзі мені запропонували туди поїхати - розважитися пограти ... Спершу я до цього поставився скептично, але потім - адже великий теніс - це відмінне аеробне навантаження, яка в свою чергу, як Ви знаєте, є так званою кардіозащітой, і просто необхідна кожному билдер. Загалом, я погодився ...
Відео: Week 1
І тепер по закінченні вже 2 років скажу Вам ось що: я стабільно раз в два тижні з задоволенням вибираюся на корт, щоб помахати ракеткою з друзями. Це дуже здорово, весело, азартно і захоплююче. Відмінно перемикає з рутинної роботи в залі. Класно прочищає мозок - адже психологічна розрядка теж має величезне значення. Одним словом, рекомендую! Тепер я «на ти» не тільки з залізним спортом, але і з великим тенісом! Ура! І цим я зовсім не обмежуюся! Я ще бігаю, періодично катаюся на велосипеді, раз в тиждень обов`язково плаваю в басейні, а ще стукаю в боксерську грушу. Ось такий я різнобічна людина. Зате аеробного навантаження мені тепер повністю вистачає - може навіть, і замного! Хоча, напевно, занадто багато аеробіки не буває. Мотайте на вус, колеги, і до зустрічі на корті! Тьху. в тренажорному залі!
