Сауна - відмінний засіб від крепатури.
крепатура, синонім слова «застій» або фрази «мертва точка» - та сама неприємна річ, з якою рано чи пізно знайомиться кожен бодібілдер. Також цей термін дуже часто використовується в зв`язці з терміном «перетренированность». Варто лише трохи переборщити в запалі азарту та адреналіну, і вся ця краса відчуєш на своїй шкурі. А далі доводиться дуже багато часу витрачати на якісний відпочинок і повноцінне відновлення. Іноді на це йдуть не тільки дні, але й цілі тижні. Проте є парочка хороших рецептів прискорення процесу відновлення. І в цій статті про один такий рецепті ми і поговоримо ...
Відео: Крепатура | Як позбутися крепатури
Як Ви вже зрозуміли з назви, мова піде про сауні і лазні. А що? Адже давно відомо, що саме сауна - відмінний засіб від крепатури і перетренованості. Прискорюючи процеси обміну в нашому організмі, розганяючи кров, підвищуючи кількість капілярів, ми фактично і прискорює процес відновлення нашого організму після важких фізичних навантажень.
Ще за старих часів російські богатирі знімали м`язову напругу таким способом. Також цю методику застосовували і стародавні греки, а також римляни і єгиптяни ...
Особисто я обожнюю гарненько попаритися після хорошої роботи в тренажерному залі. Але так було не завжди ... На зорі моєї бодібілдинг-кар`єри я, звичайно, чув про чудодійні плюси лазні, але якось не приймав їх всерйоз ... Тому перші пару років своєї кар`єри культуриста геть не відвідувала ці заклади ... Мої друзі по залу воліють сауни на південно-західній, як-то раз запропонували і мені взяти віник в руки і приєднатися до їхньої компанії. Відвідавши сауну всього один раз, я відчув, наскільки це класний інструмент для повноцінного відновлення! Раніше мені доводилося втрачати два-три дні для відновлення м`язів, при цьому тільки на останній день я відчував себе свіжим і готовим до походу в тренажерний зал. Тепер же, відвідуючи парну, я вже на другий день, а іноді навіть і в перший, відчуваю потужний приплив сил і енергії - ось що з людиною хороший пар робить. Ну, а якщо Ви потрапили в фазу перетренированности або крепатури - тут вже, так би мовити, сам Бог велів! Спробуйте, це дійсно відмінний засіб для зняття втоми, я Вам настійно рекомендую!
