Чи необхідно культуристу психологічне відновлення?
Відео: Глибока заспокійлива терапевтична музика для відновлення сил, енергії
Зміст
А чи знаєте Ви, що крім затертого нами до дірок фізичного, психологічне відновлення - теж важливий фактор в підготовці атлета. З кожним днем, тиждень в тиждень ми ходимо в тренажерний зал і піддаємо себе важкої виснажливої роботи з субпредельнимі обтяженнями, що неминуче виснажує не лише наш організм і нашу мускулатуру, але і нашу духовну складову. Як же бути? Треба перейти на кардинально іншу діяльність.
Відео: Музика для відновлення сил
Саме з цієї причини важливо періодично робити собі невеликі відпустки, - всього кілька днів, а іноді краще навіть тиждень, протягом якої Ви будите активно харчуватися, добре і повноцінно висипатися, радіти життю, відчувати лише позитивні емоції, і геть забудете про важке залізо. За це відведений час Ви повинні повністю відновитися і добре відпочити, як тілом, так і душею.
Але от питання: невже на цей період потрібно геть забути про спорт? - ну, звичайно ж, немає! Просто потрібно переключити себе на іншу роботу. Ось, наприклад я в ці дні краще з ранку надіти свої улюблені симпатичні бутси стоноги - так жартома футболісти називають своє взуття через великої кількості шипів на її підошві, і гайда на футбольне поле з друзями поганяти м`яч. До речі, перемикання саме на аеробні види тренінгу як не можна актуально для всіх любителів залізного спорту, з огляду на те що через постійну монотонної, малорухомої роботи в залі, наше серце і легені не встигають у розвитку. 
Отже, для них потрібно проводити додатковий, спеціалізований тренінг. На жаль не всі розуміють значимість цього моменту. А він, по суті, є архіважливим у всій стратегії підготовки атлета. Так наприклад, досвідчені професіонали в обов`язковому порядку починають своє тренування з кардіовступленія і приділяють аеробного тренінгу не менше 30% всього часу відведеного на тренування. Так що майте це на увазі!
Відео: Музика для релаксації і психологічного розвантаження, від стресу №7
Ну, а крім того, що це дуже корисно для нашого здоров`я, командні ігри - це завжди азарт, суперництво, жага до перемоги, адреналін, викид позитивних емоцій, що, звичайно ж, тільки позитивно позначиться на нашому неабияк вимотала щоденними тренуваннями в залі психологічному стані .
Погравши всього якихось півдня, я повертаюся додому зовсім іншою людиною. І зовсім не більшим, похмурим мовчазним «брилою», набитою м`язами, а людиною, з посмішкою на обличчі, блиском в очах, приголомшливо класним настроєм та зарядом позитиву і енергії на цілий наступний тиждень. Ось Вам класичний приклад правильного психологічного відновлення бодібілдера - беріть на вус і беріть на озброєння!
