Бігові доріжки
Привіт, дорогі читачі нашого сайту! У цій статті ми трохи поговоримо про такому чудовому винаході, як бігова доріжка. Напевно кожен, хто хоча б кілька разів відвідував тренажерні зали, бачив, що бігові доріжки в них практично завжди зайняті. І це не випадково, адже саме бігові доріжки є одним з найбільш корисних і в той же час дуже простих тренажерів для того, щоб привести своє тіло в порядок.
Чому саме бігові доріжки?
Все просто. Справа в тому, що це не бігові доріжки є такими чудодійними тренажерами, які ефективно покращують загальний фізичний тонус людини. Це біг такий корисний. Саме біг є універсальним аеробною вправою, яке одночасно і покращує самопочуття, і розвиває м`язи ніг і м`язи стабілізатори, тренує дихальну систему, розвиває витривалість і багато іншого. Однак багато хто знає біг не як ефективний спосіб розвинути стабілізатори або координацію рухів, а як спосіб скинути зайву вагу. І ці люди також мають рацію, хоча і недооцінюють біг.
Ви можете запитати - а чому я не можу піти побігати на вулицю або в спортзал? Звичайно, можете, однак у бігових доріжок на дому є кілька переваг перед такими способами, і зараз ми їх детально розглянемо:
- Погода. Один з найбільш непередбачуваних і важливих факторів. У будь-який момент може початися дощ або невелике похолодання, яке перетворить вашу пробіжку на свіжому повітрі в застуда. Не кажучи вже про холодному пори року.
- Не всі живуть в походящих для бігу місцях. Якщо людина проживає в центрі міста, як, наприклад, я, то йому не буде зручно постійно виходити на головну вулицю, на якій постійно кишить рух, і бігти вздовж неї, вдихаючи приємний аромат вихлопних газів. Звичайно ж, якщо ви можете дозволити собі регулярні пробіжки на природі або хоча б в більш-менш спокійних місцях міста, це не зрівняється з біговими доріжками, проте така можливість є не у всіх.
- Дорога в будь-який спортзал, не залежно від відстані, є дорогою. Потрібно зібратися, прийти в зал, переодягнутися, потім знову переодягнутися і прийти додому. Навіть якщо ви живете в 10 хвилинах від тренажерки, все одно вся ця процедура займе у вас більше півгодини. Не знаю як вам, а для мене 40-60 хвилин робочого часу становлять велику цінність, я б не хотів зайвий раз проводити його в шляху. До того ж, графіки роботи фітнес-клубів часто не збігається з можливостями працюючого або вчителя людини. А на своїй власній біговій доріжці можна буде займатися хоч о першій годині ночі.
- Заняття в домашніх умовах розвивають не тільки фізичні здібності, але також і силу волі. Адже не кожен може взяти і побігти на доріжці замість того, щоб спокійненько подивитися телевізор або розважитися ще якимось способом.
Хоча щось, а біг на біговій доріжці - це таке заняття, яке легко можна поєднувати з переглядом якогось серіалу або прослуховуванням музики. Виберіть собі хороший серіальчік, бажано такий, де тривалість однієї серії буде не 20, а 40-60 хвилин, і починайте регулярно тренуватися! А ще краще підібрати корисні лекції, наприклад, з вивчення іноземної мови, або включити хорошу аудіокнигу. Загалом - можна з великою користю провести 40 хвилин свого домашнього часу! А якщо будуть питання щодо вибору серіалу або аудіокниги - можете задавати їх у коментарях, лише з початку зареєструйтеся
Успіхів в тренуваннях!
