З чого почати в бодібілдингу

Це завжди гарна ідея отримати побільше відомостей про своїх фізичних можливостях, перед тим як приступати до тренувань. І для цього є ряд причин. Потрібно переконатися в тому, що Ваш організм функціонує правильно. Якщо, наприклад, тест показує, що у Вас є порушення у функціонуванні нирок, то це не тільки погіршить Ваші результати, але також може зробити небезпечним споживання потрібної кількості білка, так необхідного для росту.

Відео: Денис Семеніхін: З чого почати? EnergyLifeNL

Як тільки отримаєте висновок лікаря про стан Вашого здоров`я, Вам потрібно буде вибрати тренажерний зал. Для цього є кілька варіантів:

1. Фітнес клуб. Якщо Ви вирішили займатися в фітнес-клубі, тоді вибирайте той, який знаходиться ближче інших. В цьому випадку не доведеться витрачати багато зусиль і часу на те, щоб дістатися до місця.
2. Займатися будинку. На думку багатьох краще тренуватися у фітнес-клубі, так як у деяких людей просто-напросто не вистачає мотивації для занять в стінах будинку. Однак, якщо Вам так само як і мені подобається тренуватися в повній самоті, то це буде найкращим варіантом для Вас. Переваги очевидні: не треба платити, немає натовпу, не потрібно чекати поки хтось звільнить тренажер і тренування в будь-який час. Недолік у тому, що немає того, хто зміг би Вас підстрахувати, так що будьте обережніше.

Відео: Ти новачок в бодібілдингу? З чого почати?

Абсолютні новачки можуть обійтися малоукомплектованним залом будинку і зробити приголомшливі успіхи в бодібілдингу. Міцна лава для жиму штанги з кріпленнями для згинання / розгинання ніг і набір регульованих гантелей допоможе Вам почати тренуватися.

Примітка: Якщо Ви вирішите займатися вдома, обов`язково подивіться мою статтю Устаткування для тренувань будинку. Там Ви дізнаєтеся, як створити високоефективні тренування, які можуть виконуватися з мінімальною кількістю обладнання.

Відео: Хоч в 40 років! Ніколи не пізно почати займатися спортом!