Настінний турнік своїми руками? - так запросто!
Відомо всім, що для того, щоб власні м`язи тримати в тонусі, досить віджиматися, качати прес і підтягуватися. Що цілком реально зробити в домашніх умовах, і ніякої тренажерний зал вам не потрібен. І якщо для преса і віджимань вам нічого не потрібно з інвентарю, крім власного тіла, то для підтягувань потрібно перекладина. Або турнік.
Зараз промисловість пропонує досить велика кількість турніків для будинку. Різних конструкцій. І зовнішнього вигляду. Але у них всіх є один спільний недолік - ціна. Оскільки в останні роки в усьому світі стало популярним стежити за своїм тілом, промисловці зорієнтувалися і підняли ціни. Коштують заводські турніки дорого. Як же бути? Адже потрібно тренуватися. Можна зробити простіше - зробити снаряд самому. Настінний турнік своїми руками - це не так складно, як здається на перший погляд. Так, певні навички мати потрібно. І відповідне обладнання знадобиться. А все інше нескладно. Зате уявіть собі - фітнес, не виходячи з дому. Досить виконати вправи на турніку, щоб зарядити своє тіло енергією на цілий день. Звичайно, не факт, що ваш снаряд буде виглядати, як заводський, але він однозначно буде міцніше і дешевше.
Перед тим, як приступити до спорудження настінного турніка, слід визначитися з місцем, де він потім буде повішений. Обов`язково має бути вільне місце, щоб можна було підійти і виконувати вправи. Інакше через обмеженість рухів можна і травму отримати. Як правило, найбільш відповідним місцем є передпокій.
Відео: Турнік своїми руками
Так, ось ще - інструмент. В принципі, в наші дні нікого вже не здивувати плоскошліфувальної машинкою. Ми її болгаркою називаємо. Дриль буде потрібна, ну і викрутка з молотком. Щоб потім всю конструкцію повісити. Але є одна тонкість: між собою всі елементи з`єднуються за допомогою зварювання. А у жителів квартир, як правило, зварювальних апаратів немає. Якщо у вас є - відмінно. А якщо ні, то доведеться пошукати, де є. Я, наприклад, у тимчасове користування брав в будівельному супермаркеті. Корисна порада - знайдіть, де неподалік гаражі. Однозначно там знайдете апарат. І за літр вам все зварять дуже швидко. Та й варити в квартирі не варто. Бризки розплавленого металу і смердючий дим.
Отже, як при створенні будь-якої речі своїми руками нам потрібно креслення. Ну, наприклад, ось такий (див малюнок 1).
Червоним кольором на кресленні позначені місця зварних з`єднань.
Тепер розміри елементів нашого настінного снаряда. Все пронумеровано:
- труба 30 мм, довжина 750 мм, 1 штука;
- труба 30 мм, довжина 150 мм, 6 штук;
- квадратний профіль 30х30 мм, довжина 700 мм, 1 штука (розмір вказаний орієнтовний, так як потрібно підганяти по місцю);
- труба 30 мм, довжина 200 мм, 2 штуки. Їх слід приварити під кутом в 20 градусів;
- квадратний профіль 30х30 мм, довжина 550 мм, 2 штуки;
- квадратний профіль 30х30 мм, довжина 400 мм, 2 штуки (розмір вказаний орієнтовний, так як потрібно підганяти по місцю);
- квадратний профіль 30х30 мм, довжина 650 мм, 2 штуки;
- квадратний профіль 30х30 мм, довжина 550 мм, 2 штуки;
- лист товщиною 5 мм, розміри 140х120 мм. Його можна ззаду приварити (цього не видно на кресленні);
- лист товщиною 5 мм, розміри 300х70 мм, 2 штуки.
В наші дні метал купити не проблема. На турнік піде металу трохи більше, ніж на 10 євро. Всього лише. Якщо ви все будете зварювати не вдома, а в іншому місці, то необхідно заздалегідь все нарізати болгаркою. Загальна вага турніка після повного складання буде приблизно 15 кг.
Відео: Як зробити турнік своїми руками
Особливу увагу слід приділити кріпленням. Вони повинні бути дуже потужними. І чим більше ваша вага, тим потужніше повинні бути кріплення. Якщо ваш спорт - бодібілдинг, то на кріпленнях не слід економити. І дюбеля вибирайте великі. Інакше просто під вашою вагою їх виверне зі стіни.
Як бачите, володіючи добре заточеними руками, зростаючими з правильних місць, можна зробити практично все, що завгодно. Ну, а наостанок, для всіх любителів великого футболу хочемо порекомендувати першокласний інтернет-ресурс про цій приголомшливій грі, який знаходиться ось тут. Всі найсвіжіші новини зі світу футболу, турнірні таблиці, інтерв`ю відомих гравців і тренерів і багато, багато іншого Ви знайдете на цьому порталі.
