Домашній турнік для стелі
Один з найпростіших способів, щоб підтримувати свою фізичну форму і зміцнювати здоров`я, це вправи на турніку. Багатьом подобається займатися спортом на вулиці, але не завжди для цього є час і можливості. В цьому випадку відмінним рішенням буде стельовий домашній турнік. Існують ще різні настінні турніки.
Зміст
Відео: Турнік в будинку своїми руками
Цей снаряд має перевагу в тому, що він займає мінімум місця в квартирі і доступний практично кожному. Встановивши стельовий снаряд, ви зможете проходячи повз нього кожен раз, підтягуватися.
Дуже корисно навіть просто висіти на турніку. Часу це може зайняти кілька хвилин, але якщо робити це часто, результат не змусить себе чекати.
турнік стельовий
Цей турнік з кріпленням до стелі, може стати кращим рішенням для більшості квартир. Адже найчастіше перегородки стін тонкі бетонні і гіпсові і вони можуть потріскатися або взагалі зруйнуватися при навантаженнях від інтенсивних занять. Турнік для дому стельовий підходить практично всім, крім тих у кого в квартирі є підвісна або натяжна конструкція стелі.
Відео: Установка стельових турніка
Щоб користуватися стельовим турніком без побоювань, необхідно: по-перше, міцний грунтовний стелю, такий як бетонна плита або дерев`яні балки, а по-друге, надійні кріплення для турніка до стелі.
Цей снаряд на стелю кріпиться до поверхні за допомогою звичайних болтів на відстані не менше 30 см. Існують як прості «жорсткі», так і регульовані моделі. Також доступна різна форма захоплень - до 6 захоплень. Завдяки наявності безлічі додаткових перекладин, деякі турніки на стелю дозволяють виконувати практично всі види вправ. Моделі виконані з якісної сталі з напиленням і мають гумові рукоятки, що робить їх зручними і безпечними.
Як повісити турнік будинку на стелю
Як повісити снаряд на стелю? В першу чергу потрібно вибрати вільний, зручний і не захаращене місце, щоб не заважати під час тренування іншим і не зачепити техніку. Мінімальна відстань від підлоги до турніка, бажано, має бути 2,2 метра. Перекладина турніка повинна розташовуватися від стелі через 35-40 сантиметрів. Довжина самої поперечини повинна бути не менше 1,5 метра.
Кріплення для турніка - металевий дюбель або анкер, так як снаряд кріпиться до стелі, а це одні з найбільш надійних кріпильних деталей. Для монтажу турніка знадобляться перфоратор і бур необхідного розміру, ключ, гайки і молоток.
Просвердлите отвір в стелі під анкерний болт, намагаючись не потрапити в порожнечу або арматуру, адже часто всередині бетонних перекриттів знаходяться круглі порожні порожнини. Якщо це все таки сталося, потрібно просвердлити нову дірку, поруч з першою.
Щоб надійно закріпити домашній снаряд на стелю, буде достатньо 4 анкера, так як вони витримують великі навантаження. Це підходяще кріплення для бетону, цегли і каменю. При цьому краще використовувати анкери діаметром 10-12 мм, вони будуть тримати турнік набагато надійніше дюбелів.
Як закріпити хімічний анкер
Для установки таких анкерних болтів в стелю використовують спеціальний клейовий склад, який надійно його тримає. Клей складається з епоксидної або полімерної смоли. Просвердлите і очистіть отвір і заповніть його на 2/3 клейовим складом. Після цього вставте в дірку до упору анкерний болт, а залишки клею, який виступив за межі, акуратно приберіть.
Потім потрібно час, щоб клей добре просох, це приблизно день або два. Тепер можна прикручувати турнік до кріплень за допомогою гайок. Такі хімічні анкера можна кріпити навіть в пустотельние стінки, наприклад, в цегла.
Як закріпити механічний анкер
Для кріплення механічних анкерів клей наносити не потрібно. Анкерним болтом розклинюється втулка всередині отвори. Просвердлите отвір в стелі і втолкніте анкер до упору. Потім легкими ударами молотка Добийте його до кінця, поки гайка не впреться в закріплюється деталь. Потім гайку затягують і розклинюють втулку, для чого зазвичай використовують гайковий ключ.
Відео: Турнік для дому своїми руками
Тільки не перестарайтеся, затягувати гайку до кінця не рекомендується. В результаті кінець анкера розклинити втулку, надійно влізе в бетон і домашній стельовий турнік готовий.
Такий домашній турнік не займає багато місця і має надійне кріплення. Займайтеся на здоров`я!
