Чи потрібен креатин і l-карнітин?

Питання №11. Чи потрібен креатин і l-карнітин?

Чи потрібен креатин і l-карнітин?

Ви знаєте, креатин працює, але він працює не у всіх. Він працює приблизно у 30% тренуються, у 70% тренуються креатин не працює. Креатин приймається в період роботи на масу. Так як він затримує
воду в організмі, людина набрякає. Сушиться, робити собі хороший рельєф, приймаючи креатин, він не може. Ця програма, ця добавка для збільшення сили.

Що стосується l-карнітину, ефективність цієї добавки спірна. Це, нібито жиросжигатель, насправді, це амінокислота, яка корисна для нашого організму так само, як вітамін С і так же, як вітамін С, вона спалює жири. Тобто вона злегка сприяє спалюванню жиру. Якщо ви тренуєтеся і будете приймати l-карнітин, то можливо, на 1% жиру у вас згорить більше. Тобто це, як легка підтримує харчова добавка. Не потрібно робити з неї панацею.