Яким має бути спортивне харчування для дівчат?
Відео: харчування до і після тренування для схуднення
Зміст
Сучасна спортивна індустрія в більшості своїй орієнтована на чоловіків. Однак як же бути дівчатам, які стежать за своїм здоров`ям і регулярно відвідують тренажерний зал?
Відео: принципи харчування фітнес-дівчат
На допомогу жінкам, які мають намір довести свою фігуру до ідеального стану, пропонується спеціальне спортивне харчування. Такого роду продукти призначаються для активного і безпечного спалювання жирових тканин. Однак варто враховувати, що деякі препарати орієнтовані на професійних спортсменів. Саме тому слід відмовитися від їх вживання, так як вони можуть значно впливати на діяльність серцево-судинної системи.
L-карнітин - запорука ефективних тренувань.
Так що ж вибрати любителькам спортивного залу з широкої різноманітності продукції? Експерти рекомендують віддати перевагу складам з L-карнітин. Але тоді виникає закономірне питання: Чому саме такі препарати?
Все просто. Продукти, доповнені L-карнітин, який є похідною від карнітину, являє собою натуральна речовина. Це безпечна амінокислота, яка сприяє ефективному і продуктивному спалюванню жиру. Однак варто врахувати, що працювати він може тільки в поєднанні з мінімальними фізичними вправами. Якщо просто приймати препарат, але ігнорувати відвідування спортивного залу, то розраховувати на спалювання жирових тканин марно. Простий рух, мінімальна активність допоможуть досягти необхідних результатів.
Струнке тіло і чіткий рельєф м`язів.
Інший різновид спортивного харчування для дівчат - це рослинні адаптогени. Їх походження є натуральним. Ефект, який надають дані препарати, є Термогеніческіе і ліпотропною. Подібне харчування в рази продуктивніше коштів з L-карнітин, але і його вартість виявиться трохи вище. Експерти рекомендують приймати ці добавки тільки тоді, коли прості засоби, дієти і посилені тренування не допомогли досягти позитивних результатів.
Тим дамам, які ходять в тренажерний зал не тільки заради схуднення, але ще і прагнуть зміцнити м`язи, варто вживати протеїни. Однак робити це потрібно в помірних кількостях і віддавати перевагу засобам, створеним на базі молочних ізолятів. У них майже немає калорій і жирів. Однак вони здатні навіть при великих навантаженнях підтримувати м`язи.
