Передача м`яча
Правила гри в баскетбол обмежують просування гравця з м`ячем. Отже, для того щоб перевести м`яч з одного боку майданчика на іншу під щит супротивника, гравці команди повинні передавати м`яч між собою.
Зміст
З огляду на, що цим передачам постійно заважають гравці команди, що захищається, від передавальних потрібна велика точність і велика різноманітність передач.
Точність передачі - основне елементарне вимога в баскетболі. За неточну передачу відповідає в основному гравець, який володіє м`ячем, тільки він повинен визначати, коли і кому можна передати м`яч. Якщо немає повної гарантії, що м`яч дійде до партнера, Передачу Робити годі було. Рішення, кому дати м`яч, належить передавальному. Йому видніше, хто в кращому становищі, тоді як його партнер, що виходить на м`яч, не завжди об`єктивно оцінює обстановку. Всі нападники повинні прагнути до того, щоб в кожен момент у гравця, який володіє м`ячем, була можливість вибору для найбільш вдалою передачі. Цього можна досягти, якщо всі гравці команди кожен момент будуть своєчасно виходити на зручні місця для отримання м`яча.
Точність передач можлива тільки за умови, якщо передавальний:
1. Чи оцінить правильно обстановку на майданчику (розташування партнерів і противника).
2. Визначить відстань, на яке потрібно передати м`яч.
3. Чи вибере спосіб передачі відповідно обстановці, який може забезпечити успіх передачі.
4. Правильно виконає вибрану передачу.
Баскетболіст повинен так передати м`яч, щоб партнер, який отримав м`яч, міг переходити до активних дій без додаткової витрати зусиль і часу. Кожна неточність у передачі змушує партнера витрачати час на додаткову обробку м`яча перед наступною дією.
Наприклад, гравець через неточну передачі зловив м`яч, що летить високо над головою або на 1-1,5 м в стороні. З зусиллям піймавши цей м`яч, гравець повинен підтягнути його до грудей, стати стійко на землю, і тільки після цього він може діяти.
Точна, добре підготовлена і виконана передача набагато полегшує ведення гри партнеру і всій команді і абсолютно виключає втрати м`яча.
В основі все передачі на короткі і середні відстані повинні здійснюватися за допомогою рухів плечового і ліктьового суглобів і кистей, без допомоги тулуба і ніг. На вивчення цих рухів і розвиток цих груп м`язів потрібно звертати увагу при освоєнні навички передачі. Всі інші рухи, супутні роботі рук при передачі - крок, стрибок, рух тулуба, є додатковими. Вони необхідні при передачі м`яча на далекі відстані і для подолання опору супротивника.
Уміння передати м`яч одними кистями збагачує технічний прийом, розширює діапазон застосування його в самих різних умовах і збільшує маневреність в діях гравця. Воно дає можливість творчо, багатогранно, в залежності від обстановки, застосувати передачу, використовуючи роботу ніг і корпусу для вирішення інших завдань (догляд, заслін і т. Д.).
Завдання тренера - виховувати в гравцеві правильне визначення прийому необхідних додаткових дій і сміливе їх застосування. Гравець, що володіє декількома прийомами, але застосовує їх за шаблоном, не враховуючи обстановки, матиме багато втрат м`яча. Розучування передач м`яча і взагалі всіх прийомів техніки володіння м`ячем в якихось стандартних позах і з завченою схемою рухів, побудованої на статичних положеннях, не виховує у гравців вміння застосовувати їх в швидко мінливій обстановці гри і особливо при застосуванні технічних прийомів на великих швидкостях.
Передача двома руками. Найпоширенішою і надійною передачею м`яча, що забезпечує більшу точність і швидкість, є передача двома руками від грудей.
Ця передача може однаково добре здійснюватися про землю, в стрибку, від грудей, через голову, з місця і в русі. Передача двома руками дає необмежені можливості гравцеві маневрувати і використовувати помилкові руху, що маскують його задум. Ця передача може вважатися основним технічним прийомом в баскетболі, так як відповідає всім вимогам швидкості, точності і маневреності.
При відповідному тренуванні дальність передачі при достатній швидкості польоту м`яча може бути до 12-15 м.
Передача двома руками від грудей виконується кистями, так звана «кистевая» передача, або поєднанням роботи кистей з випрямленням рук.
При передачі м`яча кистями спочатку робиться замах, т. Е. Нахил кистей вниз, потім - різке випрямлення їх в початкове положення з поштовхових рухом всіх пальців (рис. 6).
Мал. 6. Передача двома руками
Для збільшення швидкості і дальності польоту м`яча при передачі двома руками замах робиться сильнішим: згинаються руки в ліктьовому суглобі, м`яч підтягується до грудей, потім руки різко випрямляються разом з випрямлення кистей і поштовхом (супроводу) пальців. Ще більшу швидкість польоту м`яча дає невеликий поштовховий нахил тулуба вперед разом з кроком.
Передача однією рукою. Передача однією рукою застосовується давно. Ця передача у всіх її різновидах - від плеча, знизу, збоку і т. П. Вживається в основному для довгих передач. Вона забезпечує велику швидкість польоту м`яча.
Відео: 1-й випуск - Передача М`яча Нізом
Передачу однією рукою можна з успіхом використовувати як закінчення передачі двома руками. Починаючи передачу двома руками, баскетболіст в останній момент переносить м`яч на кисть однієї руки (правої або лівої) і рухом кисті посилає його в будь-яку сторону (вправо, вліво, назад). Успіх передачі залежить від початкового руху обох рук і несподіванки зміни напрямку в самий останній момент.
Передача однією рукою в стрибку застосовується в помилкових атаках і в багатьох комбінаціях. Часто гравець, піймавши м`яч, в єдиноборстві з противником не має можливості вільно зробити передачу двома руками. Тоді він, переклавши м`яч на одну далеку від противника руку, посилає його партнеру.
Передачі однією рукою дуже зручно застосовувати, замаскувавши їх будь-якими помилковими рухами тулуба, рук, голови, ніг і т. П., Дезорієнтують супротивника.
Передача однією рукою від плеча є найпоширенішою. При її виконанні баскетболіст ставить напівзігнуті ноги на ширину плечей (вага тіла розподіляється на дві ноги), кисть руки з м`ячем знаходиться на висоті плеча (рис. 7). Різким ривком розгинаючи руку в напрямку передачі, гравець випускає м`яч. Випрямлення руки закінчується супроводжуючим поштовхом кисті. Посилення сили кидка досягається різким поворотом тулуба у напрямку руху.
Мал. 7. Передача однією рукою від плеча
Випрямлення руки, заключний поштовх кисті і розворот тулуба цілком достатні для дуже сильної передачі. При тренуванні потрібно це використовувати повністю і уникати додаткового замаху випрямленням назад руки з м`ячем.
Передача м`яча знизу. М`яч лежить на кисті однієї руки з широко розставленими пальцями і трохи торкається до передпліччя.
Передача проводиться різким (коротким) рухом руки вперед або в сторону з заключним поштовхом пальців кисті. Додаткового замаху відведенням руки назад потрібно уникати. Заключний поштовх пензлем дозволяє в самий останній момент перед випуском м`яча змінити напрямок передачі в будь-яку сторону.
Відео: Баскетбол. Ведення м`яча із застосуванням напрямки. Передача м`яча в парах на місці
Передачу однією рукою знизу можна застосовувати після ведення м`яча. В цьому випадку м`яч після відскоку не береться до руки, а однією рукою (як тенісної ракетою) надсилається в потрібному напрямку (рис. 8).
Мал. 8. Передача однією рукою знизу
Передача однією рукою з-за спини. Початкове положення - як і при передачі двома руками. При наближенні противника м`яч перекладається на кисть правої або лівої руки і відводиться назад, за спиною. Різким рухом тільки кисті рук м`яч був спрямований партнеру. При відведенні руки з м`ячем назад баскетболіст трохи прогинається в попереку. Уміло застосовуючи передачу з-за спини, можна послати м`яч не тільки в сторону, але і вперед.
