ukrprosport.ru

Поради початківцям

Відео: Поради починаючому фотографу-любителю. Відео урок фотографії 30




1. На перших етапах освоєння гри не поспішайте відбивати волан. Завдяки рівномірно сповільненого польоту його можна встигнути відбити вчасно, отже, більш точно. Вся увага звертайте на точність ударів по волану, посилаючи його в заданому напрямку і стежачи поглядом за головкою волана.
2. Не стискайте міцно рукоятку ракетки. Тримайте її природно, вільно, але досить щільно.
3. Не можна змінювати способи тримання ракетки. Тримайте її одним найбільш зручним для себе, раз назавжди обраним способом.
4. Якщо волан налітає, на вас, зробіть крок назад правою ногой- якщо волан не долітає, зробіть крок вперед теж правою ногою.
5. Не стрибайте при гасінні волана.
6. З початку навчання виробляйте в собі звичку дивитися на волан, супроводжуючи його поглядом як в польоті, так і в момент зустрічі його з ракеткою. Це дозволить виробити точність ударів.
7. На початку навчання звертайте більше уваги на вироблення правильної стійки і вміння пересуватися по майданчику. Рекомендується наступна основна вихідна позиція гравця: віч-на-сітці, ноги на ширині плечей і злегка зігнуті, ліва на полступни попереду, тулуб трохи нахилений вперед так, щоб центр ваги знаходився над носками, права нога на носку, права рука тримає ракетку за рукоятку. Площина ракетки треба розташовувати перпендикулярно підлозі, рамку - на рівні плечей або підборіддя.
8. У кожному занятті спеціально приділяйте увагу освоєнню удару над головою - смішачи, що є основним атакуючим ударом в бадмінтоні.
9. З першого виходу для гри на майданчик привчайте себе виконувати всі удари з місця, не відриваючи ніг від опори. Якщо ви наздоганяєте волан, то перед самим ударом повинні хоча б на мить зупинитися, щоб виконати удар не на ходу.
10. При розучуванні того чи іншого удару попередньо відпрацюйте його шляхом багаторазового повторення без волана (імітація удару).
11. Стежте при цьому за послідовним включенням в рух тулуба, плеча, передпліччя і кисті. Весь удар виконуйте вільно, широким рухом створюючи максимальну швидкість ракетки до моменту удару.
12. Часто відбуваються промахи по прямовисно падає волану. Не поспішайте, виберіть правильну позицію і момент нанесення удару.
13. При ударах праворуч і ліворуч не підходьте близько до волану. Наносите удар витягнутою рукою не ближче метра від корпусу.
14. Щоб уникнути промаху або неточного удару при подачі, спочатку пріцельтесь: доторкніться головкою волана до центру сітки ракетки, відведіть ракетку для замаху назад і одночасно підніміть руку з воланом трохи вгору випустіть волан і вдарте по його голівці різким, уривчастим рухом.
15. Виконуючи подачу, не поспішайте. Зосередьтеся. Правильно виберіть вид подачі і перевірте готовність противника до прийому.
16. Не впадайте у відчай, якщо у вас не виходить який-небудь удар. Потрібно мати терпіння. Багаторазовим повторенням без помилки досягнете впевненого і точного виконання будь-якого удару.
17. Під час змагання ви не повинні думати про те, як технічно виконати той чи інший удар. Рухи при ударах повинні бути завчені майже до автоматизму, і вам потрібно зосередитися тільки на тому, як вигідніше застосувати удар в такій ігровій обстановці.

Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Поради початківцям