Удари справа
Відео: Великий Теніс для всіх. Удар справа однією рукою (forehand). Tennis
Зміст
Всі удари справа виконуються лицьовою стороною ракетки. Гравець-лівша, що виконує удари зліва лицьовою стороною ракетки, всі удари справа виконує зворотною стороною. Удар справа - основний прийом в техніці бадмінтону. Більшість атак з задньої лінії починається ударом справа, ніж готується успішний вихід до сітки.
Найчастіше справа виконується плоский удар (рис. 31), що є найбільш поширеним і ефективним в бадмінтоні. Зручно також виконувати справа удари укорочені і прямі зверху (смеш).
Відео: Відео урок Федерер удар справа уповільнення теніс
При ударі справа рука з ракеткою описує як би петлю, рухаючись назад-вгору, потім вперед-вниз або вперед-вгору, в залежності від висоти, на якій буде відбитий волан. Найбільша крутизна петлі буде при ударі по волану на рівні між лініями пояса і плечей. Вихідні позиції і підготовчі руху ігрокапрі виконанні удару справа майже всі однакові, різниця полягає в завершальній фазі і залежить від кута зустрічі волана з струнної поверхнею ракетки, від сили і швидкості удару. Так, якщо кут зустрічі дорівнює 90 °, т. Е. Струнна поверхню перпендикулярна підлозі, то з великою силою виконуються плоскі, плоско-далекі удари. При цьому ж вугіллі, але з малим додатком сили виходять укорочені удари. Високо-далекі удари вимагають кута зустрічі більше 90 °, більшої сили і швидкості.
Виконання плоско-далекого удару праворуч показано на рис. 32:
а) визначивши, що волан летить під удар справа, гравець розгортає плечі вправо і відводить руку з ракеткою назад-вгору, одночасно переносячи вагу тіла на праву ногу- в цьому положенні гравець чекає наближення волана- ракетка злегка открита-
б) рука з ракеткою направляється вперед назустріч волану- праве плече слід за рукой- в момент зустрічі з воланом рука випрямлена, і волан відбивається різким рухом кісті- якщо виконується удар справа-зверху, то вага тіла частково переноситься з правої ноги на ліву. Ракетка в момент удару трохи закрита-
в) здійснений чіткий удар, ракетка по інерції продовжує рух кілька вліво-вгору, при цьому тулуб гравця повертається до сітки.
При плоско-далекому ударі справа можливі два варіанти роботи ніг:
1) коли треба збільшити швидкість і силу удару, ліва нога переміщається вперед на довжину, ступні, опускаючись на підлогу з характерним притупуванням, вага тіла переноситься майже повністю на ліву ногу, права нога одночасно з лівої переставляється злегка вперед і опускається на носок, повернений всередину (рис. 33) -
2) при ударі середньої сили, наприклад при скороченому обманним, ліва нога залишається на місці, а права або виконує рух вперед, стаючи на носок, або теж залишається на місці. Знаходження гравця в цьому «інерційному» положенні бажано звести до часток секунди, так як удари слідують майже миттєво. При виконанні ударів зверху, праворуч, ліворуч і над головою в момент торкання волана треба встигнути зробити короткий завершальне рух пензлем в напрямку удару.
При виконанні обманних ударів рамку ракетки можна повертати перед самим ударом, про що буде сказано нижче.
При відбиванні далекого волана справа в вихідної позиції ноги на ширині плечей, ліва нога на полступни попереду правої, вага тіла більше на лівій нозі, права нога на носку. Відбиваючи волан, гравець робить широкий випад вправо, починаючи рух з правої ноги і штовхаючись лівою. Вага тіла переноситься на праву ногу, тіло нахиляється в сторону волана (рис. 34). Якщо одного випаду недостатньо, без зупинки виконується ще додатковий приставних крок вправо. Після того як волан буде відбитий, поштовхом правої, а потім приставним кроком з лівої ноги гравець повертається до середини майданчика і знову займає стартову позицію. Ще краще наближатися до волану «боксерським» кроком, т. Е. Приставним кроком вправо, і повертатися після удару в центр приставним кроком з лівої ноги.
Відео: Роджер Федерер, УДАР СПРАВА з відскоком, ТЕХНІКА УДАРІВ.
Основні помилки і їх усунення при навчанні ударам справа
Характерною помилкою початківців гравців при замаху буває високе піднімання ліктя. У русі для удару разом з рукою беруть участь плече і тулуб і лише в завершальній фазі рука випрямляється, і кисть робить захльостує рух. Удар буде сильний і різкий. У момент удару не слід зближуватися з воланом. Це створює незручне становище при ударі зігнутою рукою і опущеною або піднятою високо головкою ракетки. У таких випадках треба встигнути зробити крок назад або убік, щоб зберегти свободу рухів руки. Те ж саме треба робити, якщо волан летить прямо на вас.
Часто зустрічається помилка, коли при ударі справа ліва рука відводиться вниз-назад під праву, так зване схрещування. Це сковує виконання завершальної фази і заважає швидкому поверненню гравця в бойову готовність. Краще, якщо вільна рука спрямована вперед або в сторону.
