Тяга верхнього блоку прямими руками
Вправа заслуговує на повагу. В основному в ньому задіяні найширші м`язи і повністю вимкнені трапеції, що є великою рідкістю як для вправи на спину. Також в русі беруть опосередковану участь міжреберні м`язи і трицепси.
Не поспішайте бити силові рекорди і виконуйте вправу технічно правильно. Ви повинні відчувати навантаження тільки в цільових м`язах і не перевантажувати інші. Руки тримайте практично прямими, але все-таки не випрямляйте їх максимально, щоб не перевантажувати ліктьові суглоби.
техніка виконання
Поділитися в соц мережах:
Схожі
