Шведські стінки

В даний час здоровий, активний спосіб життя - це не просто модна тенденція, але і дійсно корисна річ. Однак не у всіх є можливість відвідувати тренажерні зали для того, щоб підтримувати своє тіло в хорошій фізичній формі. І не дивлячись на те, що тренування в залі дійсно універсальні, є деякі способи замінити ці навантаження на аналогічні без значних втрат в ефективності, але з великими перевагами в вартості.

Відео: Шведська стінка Доскорт

Є безліч програм для тренувань в домашніх умовах, проте, часто вони не блищать результативністю. До того ж, для таких тренувань вам все одно доведеться хоча б по мінімуму облаштовувати своє житло для фізичних вправ. Тому радимо вам не винаходити велосипед і придбати вже готовий функціональний тренажер, ім`я якому - шведська стінка! Вона допоможе вам швидко і компактно організувати куточок для регулярних тренувань в своєму будинку, причому це можливо здійснити навіть в невеликих квартирах, адже часто шведські стінки розрізняються між собою не тільки фірмою виробника і якістю, але і комплектацією. Ви зможете вибрати відповідний набір, орієнтуючись на свої спортивні цілі. І не варто думати, що такі стінки призначені для дітей - цей гімнастичний снаряд відмінно підійде людині практично будь-якого віку.

Відео: Спортивна шведська стінка GO PRO! Відеоогляд шведської стінки від першої особи!

Що таке шведська стінка?

Традиційно, шведською стінкою називають спортивний снаряд, виконаний у вигляді вертикальних стійок з поперечними перекладинами. Завдяки такій простій конструкції ця стінка не дуже дорога і в той же час дозволяє тренувати самі різні групи м`язів. Для того, щоб розширити спектр дії стінки, ви можете вибрати для себе шведські стінки в інтернет магазині з певними комплектуючими. Наприклад, є можливість додати до неї боксерську грушу або лаву для преса. Визначтеся, яким м`язовим м`язам ви хочете віддати перевагу і купіть додатковий елемент для їх тренування.

Відео: Збірка і установка шведської стінки

Як можна використовувати шведську стінку?

Заняття на шведській стінці допоможуть вам зняти м`язову втому, розвинути витривалість, координацію рухів і зміцнити м`язовий тонус в загальному. Стінка також відмінно підходить для розминки перед більш серйозними тренуваннями, для розтяжки і поліпшення гнучкості зв`язок і суглобів і навіть для лікування деяких захворювань опорно-рухового апарату. Особливо добре шведська стінка підійде людям, які ведуть малоактивний спосіб життя. Серед них можуть бути як зовсім маленькі діти, які проводять багато часу, сидячи за партою, так і дорослі люди, робота яких передбачає тривале сидячі положення.