5 Причин для пробіжки
Якщо ти ще не визначився, який вид навантаження для себе вибрати, радимо: почни з пробіжки. А чому б, власне, і ні? біг - самий бюджетний варіант
Зміст
Відео: 5 причин Чому ви бігаєте і не худнете
Бігати - здорово!
При регулярних заняттях бігом поліпшується робота всіх органів в твоєму тілі. Застуда, слабкість, задишка - про них можна просто забути. Біг - чудова тренування серцево-судинної системи, кровообігу. Поліпшується робота шлунково-кишкового тракту, зміцнюються кістки. Злагоджена робота ендокринної та нервової системи призводить організм людини в стан балансу.
І це ми можемо.
Відео: 7 причин бігати
Біг розвиває витривалість і цілеспрямованість. Тут важливі сила волі і постійний самоконтроль. Адже пробігти останні метри і не зупинитися важливо в першу чергу самому собі, але ж? Зате і віддача велика: підвищується самооцінка, і ти знаєш, що здатний на багато що і можеш подолати будь-які перешкоди.
Геть зайве!
Відео: 5 причин чому ви не худнете!
Саме при заняттях бігом зайві калорії починають активно танути. Можна, звичайно, вибрати і фітнес, пілатес, аеробіку або щось ще, але тільки пробіжки дадуть найкращий результат. В середньому, за годину бігу підтюпцем спалюється 800 ккал. Також незамінний біг і для тих, хто хоче «підсушити» тіло, щоб надати м`язам рельєфність. Ще кращий результат пробіжки дадуть в поєднанні з білковим харчуванням.
Всі разом.
Біг - це завжди струс для організму. Він змушує включатися в роботу всі групи м`язів: стегна, гомілки, ікри, руки, шию, м`язи преса, серце. Так що там, кожен суглоб в твоєму тілі оживає і починає опрацьовуватися. Тіло знаходиться в тонусі і всі системи організму - на підйомі.
Відео: На захист бігу. Причина бігати - відкривати нові місця
Бігом на щастя
Пробіжки найчастіше проходять на відкритому повітрі, в приємній обстановці. А це - безцінне спілкування з природою і можливість побути самим собою, наодинці зі своїми думками. Це можливість очистити свідомість і знайти вирішення старих проблем, знайти гармонію всередині себе. А це, погодься, нелегко зробити в натовпі людей. До того ж, при бігу виробляється гормон щастя (серотонін). Приємна втома, задоволення, ейфорія - їх адже завжди відчуваєш, коли досягаєш заповітної мети, чи не так?
Хтось любить бігати поодинці, хтось в компанії улюблених друзів. Хтось - щодня, а деякі - в певні дні. Важливо, щоб тренування були постійними і систематичними, при цьому у міру звикання навантаження варто збільшувати. Так досягається кращий ефект. А взагалі-то займатися бігом варто хоча б заради того, щоб відчути радість від того, що ти бадьорий, свіжий, підтягнутий і впевнений в собі. Розкрій для себе радість життя в русі!
