7 Способів налаштуватися на результат
15Зміст
- Відео: Ораторське мистецтво від Наталії Махно. 7 способів підготовки до публічного виступу
- Відео: Як налаштувати себе на роботу
- Займися самошантажом і кинь собі виклик!
- Плануй тренування заздалегідь
- Заохочуй себе на досягнення
- Відео: Як налаштуватися на схуднення | Особистий досвід і мої поради.
- Не гай часу дарма
- подробиці
Коли добре виглядаєш, у тебе гарне прокачати і підтягнуте тіло і ти подобаєшся собі, це ж здорово, так? Найбільша складність полягає в тому, щоб почати щось робити і змінюватися в кращий бік. Немає часу, бажання, просто важко... Це все відмовки. Якщо не знаєш, як мотивувати себе на тренування і досягнення результату, ми допоможемо і розповімо. Наш топ-п`ять порад читай тут.
Для початку варто визначитися, що вам потрібно.
Відео: Ораторське мистецтво від Наталії Махно. 7 способів підготовки до публічного виступу
Вирішіть для себе "що я хочу", адже якщо не знаєш, чого хочеш, або уявляєш тільки смутно, то як можна досягти мети? Коли мета є, приступай до реалізації.
Як тільки візуальний образ закріпиться в твоєму свідомості - справа піде!
Цілі можуть бути глобальними (Підготовка до змагань), так і більш прозаїчними (Поїздка на відпочинок або бажання похвалитися перед друзями).
Відео: Як налаштувати себе на роботу
подумай про приємне: Щодня ти уделать час роботи, близьким, своїм справам. Це ж - тільки твоє час.
Нехай тренування стане твоєю турботою про себе і своє тіло.
До того ж, це з користю проведений час.
Займися самошантажом і кинь собі виклик!
«Я це можу», «так у мене вийде», «я досягну того-то і того-то».
Внутрішня мотивація - найефективніша, якщо ти переконаний, що тобі це потрібно, то все обов`язково вийде.
Записуй всі свої результати і відзначай прогрес.
Заведи щоденник, де навпроти черговий досягнутої на заняттях мети став позначку «Виконано».
Плануй тренування заздалегідь
Буде ще краще, якщо відзначати розклад тренувань в календарі заздалегідь. Викреслювати вже відбулися з почуттям виконаного обов`язку зі списку - чертовски приємна штука.
Заохочуй себе на досягнення
Відео: Як налаштуватися на схуднення | Особистий досвід і мої поради.
Нагороду адже отримуєш за хороший результат, тоді вона мотивує і направляє.
Спробуй поглянути на себе з боку, як би чужими очима.
Це здорово допомагає визначити слабкі сторони, над якими потрібно попрацювати.
Не гай часу дарма
Брак часу - вічна проблема.
Навчися економити його і старайся використовувати його максимально ефективно.
Тоді навіть 20 хвилин в спортзалі принесуть тобі хороші результати. Вибираючи вранці між можливістю поспати зайві 30 хвилин і хорошою півгодинної пробіжкою, вибирай друге. І йди бігати.
Але одна з головних причин, чому варто займатися спортом - це твоє здоров`я.
Пам`ятай, що при регулярних тренуваннях покращується не тільки зовнішній вигляд, але і самопочуття.
