5 Причин займатися йогою
Зміст
У сучасному світі велику популярність придбали заняття йогою. Видатні політики, зірки шоу-бізнесу, спортсмени та - чого гріха таїти - багато знайомих з оточення захоплюються цим напрямком і наполегливо закликають поповнити ряди шанувальників. Приналежності і форму для йоги виробляють відомі марки одягу, виходять все нові і нові відео-курси і посібники з вправами, відкриваються численні студії, де заняття проводять тренери. А ви до сих пір не знаєте, що представляють собою ці «вправи» і чому вони настільки популярні ... Тут ми наводимо п`ять аргументів на користь практики йоги.
Йога - це не релігія і не просто вправи.
Це практична філософія, яка передбачає єдність тіла і духу, яка бере початок в стародавніх індійських традиціях.
З санскриту слово так і перекладається, як «Зв`язок», «цілісність», «єднання».
Міцно-міцно
Йогою варто почати займатися хоча б тому, що вона сприяє зміцненню кісток і м`язів.
Вправи (асани) допомагають звільняти молочну кислоту, яка накопичується в м`язах і викликає біль і напругу. Через кілька занять ви помітите, як біль у нижній частині спини піде і рухатися стане набагато легше.
Як результат, покращиться постава. І оточуючі не забаряться вам про це сказати, повірте.
Не варто хвилюватися
Займаючись йогою, ви звільняєте мозок від непотрібних думок і концентріруетесь на диханні.
Так ви розслабляєтеся.
Подібна практика здорово допомагає у важких життєвих ситуаціях, застосовуючи її, ви вчитеся уникати стресу.
Ще один важливий плюс полягає в тому, що йога покращує сон. Розслаблені люди, які не думають про проблеми, сплять добре, адже так?
Відео: 3 причини зайнятися йогою в Індії :)
За дослідженнями вчених, заняття йогою позитивно впливають на настрій, зменшують тривожність на хімічному рівні. Займаючись йогою кілька годин в тиждень, ви забудете про те, що таке безсоння.
На зло хвороб
Регулярні заняття йогою покращують імунітет і зміцнюють здоров`я.
Виконуючи вправи, ви тим самим забезпечуєте циркуляцію крові до внутрішніх органів і систем і приводите протягом внутрішньої енергії до балансу.
Крім того, зміцнюється лімфатична система і організм активніше позбувається від токсинів. З плином часу, ви помітите, що стали набагато менше хворіти і краще себе почуваєте.
Дуже зручно
Принадність йоги полягає в тому, що заняття можна продовжувати в будь-який час і в будь-яких умовах, кардинально не змінюючи звичний спосіб життя. Навіть в сильному перевтомі, навіть під час хвороби, навіть жінкам після пологів ...
Більш того, вік - також не перешкода для йоги. Розумно контролюючи навантаження, ви можете виконувати асани (вправи), скільки б років вам не було.
Тримати в голові
Регулярні практики йоги за рахунок припливу крові до півкуль мозку, відновлюють пам`ять і збільшують концентрацію уваги.
Йога - це хороша профілактика хвороби Альцгеймера в старості. А дослідження американських вчених показали, що
у студентів, які займалися йогою протягом двох років, значно зріс рівень IQ.
Як бачимо, переваг у занять йогою маса, саме тому вона і отримала таку популярність. Адже мільйони людей по всьому світу не можуть поголовно помилятися?
Відео: тренування усвідомленості - одна з причин займатися йогою, тріконасана, відбудова
всього 20 хвилин в день, і ви можете переконатися в цьому самі. Все в ваших руках: все, що потрібно, це бажання і килимок для занять.
