UkrProSport.ru

5 Причин займатися йогою

У сучасному світі велику популярність придбали заняття йогою. Видатні політики, зірки шоу-бізнесу, спортсмени та - чого гріха таїти - багато знайомих з оточення захоплюються цим напрямком і наполегливо закликають поповнити ряди шанувальників. Приналежності і форму для йоги виробляють відомі марки одягу, виходять все нові і нові відео-курси і посібники з вправами, відкриваються численні студії, де заняття проводять тренери. А ви до сих пір не знаєте, що представляють собою ці «вправи» і чому вони настільки популярні ... Тут ми наводимо п`ять аргументів на користь практики йоги.

Йога - це не релігія і не просто вправи.

Це практична філософія, яка передбачає єдність тіла і духу, яка бере початок в стародавніх індійських традиціях.

З санскриту слово так і перекладається, як «Зв`язок», «цілісність», «єднання».

Міцно-міцно

Йогою варто почати займатися хоча б тому, що вона сприяє зміцненню кісток і м`язів.

Вправи (асани) допомагають звільняти молочну кислоту, яка накопичується в м`язах і викликає біль і напругу. Через кілька занять ви помітите, як біль у нижній частині спини піде і рухатися стане набагато легше.

Як результат, покращиться постава. І оточуючі не забаряться вам про це сказати, повірте.

Не варто хвилюватися

Займаючись йогою, ви звільняєте мозок від непотрібних думок і концентріруетесь на диханні.




Так ви розслабляєтеся.

Подібна практика здорово допомагає у важких життєвих ситуаціях, застосовуючи її, ви вчитеся уникати стресу.

Ще один важливий плюс полягає в тому, що йога покращує сон. Розслаблені люди, які не думають про проблеми, сплять добре, адже так?

Відео: 3 причини зайнятися йогою в Індії :)




За дослідженнями вчених, заняття йогою позитивно впливають на настрій, зменшують тривожність на хімічному рівні. Займаючись йогою кілька годин в тиждень, ви забудете про те, що таке безсоння.

На зло хвороб

Регулярні заняття йогою покращують імунітет і зміцнюють здоров`я.

Виконуючи вправи, ви тим самим забезпечуєте циркуляцію крові до внутрішніх органів і систем і приводите протягом внутрішньої енергії до балансу.

Крім того, зміцнюється лімфатична система і організм активніше позбувається від токсинів. З плином часу, ви помітите, що стали набагато менше хворіти і краще себе почуваєте.

 Дуже зручно

Принадність йоги полягає в тому, що заняття можна продовжувати в будь-який час і в будь-яких умовах, кардинально не змінюючи звичний спосіб життя. Навіть в сильному перевтомі, навіть під час хвороби, навіть жінкам після пологів ...

Більш того, вік - також не перешкода для йоги. Розумно контролюючи навантаження, ви можете виконувати асани (вправи), скільки б років вам не було.

Тримати в голові

Регулярні практики йоги за рахунок припливу крові до півкуль мозку, відновлюють пам`ять і збільшують концентрацію уваги.

Йога - це хороша профілактика хвороби Альцгеймера в старості. А дослідження американських вчених показали, що

у студентів, які займалися йогою протягом двох років, значно зріс рівень IQ.

Як бачимо, переваг у занять йогою маса, саме тому вона і отримала таку популярність. Адже мільйони людей по всьому світу не можуть поголовно помилятися?

Відео: тренування усвідомленості - одна з причин займатися йогою, тріконасана, відбудова

всього 20 хвилин в день, і ви можете переконатися в цьому самі. Все в ваших руках: все, що потрібно, це бажання і килимок для занять.

Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » 5 Причин займатися йогою