5 Причин на користь медитації
Зміст
- Відео: АНАХАТА ЧАКРА, биопсихологии Йоги -5.
- Причина 1: Сприятливий вплив на здоров`я
- Відео: Тонка настройка 7 чакр, енергетики тіла, свідомості
- Причина 2: Якісне зміцнення всіх груп м`язів
- Відео: Сунцов Олег - Молитва і медитація (Частина 1) - Москва, 27.03.2017
- Причина 3: Покращення емоційного стану
- Причина 4: Гарантоване зниження ваги
- Причина 5: Кращий контакт з навколишнім світом
Відео: АНАХАТА ЧАКРА, биопсихологии Йоги -5.
У йозі вважається, що медитація дозволяє людині вийти за межі фізичного тіла і пізнати непізнане. Але насправді можна знайти і набагато більш прозаїчні причини на користь того, чому варто займатися медитативними практиками. Про п`ять з них ми сьогодні і поговоримо.
Причина 1: Сприятливий вплив на здоров`я
У тому, що фізичні вправи корисні при цукровому діабеті і багатьох інших захворюваннях, сумніватися не доводиться. Але і медитативні практики приносять здоров`ю не меншу користь. Під час сидячої медитації - завдяки глибокому рівному носового дихання в позі лотоса - значно поліпшується кровообіг, активізується робота всіх внутрішніх органів і життєво важливих систем організму (в тому числі серцево-судинної і ендокринної), стабілізується кров`яний тиск і приходить в норму холестерин.
Якщо ви будете приділяти медитативним практикам всього 15-30 хвилин в день, ви зможете позбутися від головних болів, хвороб опорно-рухового апарату, навчитися контролювати рівень цукру в крові.
Відео: Тонка настройка 7 чакр, енергетики тіла, свідомості
Також науково доведено, що медитація - відмінна профілактика інфарктів, інсультів і чудовий засіб уникнути в старості хвороби Альцгеймера.
Причина 2: Якісне зміцнення всіх груп м`язів
Відео: Сунцов Олег - Молитва і медитація (Частина 1) - Москва, 27.03.2017
Було б помилкою вважати, що під час медитативних практик весь організм знаходиться в абсолютно розслабленому стані. Зовсім ні. Завдяки йогівської повного диханню, медитація дозволяє зняти напругу в рухових поверхневих м`язах і дати можливість попрацювати постуральной мускулатури (найглибшим м`язам, які людина практично не задіє в повсякденному житті). Таким чином, в статичному нерухомому положенні задіються глибинні шари м`язів набуваючи нову силу і стаючи набагато гнучкіше і еластичнішою. Найкраще поєднувати медитативні практики з програмами тренувань для м`язової маси - це дозволить вам якісно попрацювати як рухові (поверхневі) м`язи, так і глибинну м`язову мускулатуру.
Причина 3: Покращення емоційного стану
Під час медитації відбуваються величезні зміни не тільки на фізичному, а й на ментальному плані. Трохи нижче верхівки голови у людини знаходиться шишковидная заліза, яка в йозі називається «десяті врата». Активізуючи її під час медитації, ви синхронізуєте роботу всіх відділів мозку, стаєте більш стійким до стресів, перестаєте бурхливо реагувати на зовнішні подразники, рятуєтеся від депресії, безсоння, втоми знаходите спокій і впевненість у собі. Більш того, у вас підвищується працездатність, що, без сумніву, позитивно позначається і на кар`єрі і на фінансовому становищі.
Причина 4: Гарантоване зниження ваги
Глибоке носове дихання в позі лотоса - це чудова Жиросжигающая тренування, не менш ефективна, ніж заняття на біговій доріжці. Тому під час сидячої медитації, хоч як це парадоксально це звучить, калорії спалюються не гірше, ніж під час динамічних фізичних навантажень. До того ж, як ви вже знаєте, медитативні практики сприяють набору м`язової маси, а саме м`язи і відповідають за обмін речовин в організмі, порушення якого в свою чергу часто стають причиною появи зайвої ваги.
Є і ще один важливий фактор: заняття медитацією на увазі певні обмеження в харчуванні. Після ранкової практики ви можете дозволити собі лише низькокалорійний сніданок, а після вечірньої - трохи несолодких фруктів і стакан кефіру або кислого молока. З таким раціоном не схуднути просто не можливо.
Причина 5: Кращий контакт з навколишнім світом
Йоги стверджують, що медитація дозволяє перетворити людину з абсолютно замкненою системи в систему, повністю відкриту навколишнього світу. Це дійсно так. Уже через кілька місяців регулярних практик ви самі помітите, що відчуваєте себе в соціумі набагато більш комфортно: Вам буде простіше знаходити спільну мову з абсолютно різними людьми, контролювати свої емоції і знаходити правильні рішення навіть в дуже непростих ситуаціях. Ви будете позитивно дивитися на зовнішній світ і нейтрально сприймати складності, зустрічаються на життєвому шляху.
Звичайно, мистецтву медитації потрібно вчитися. Але повірте, що ваші зусилля не будуть марними. Поступово ви вийдете на принципово інший рівень життя, в якому ваше здорове тіло буде знаходитися в повній гармонії з вашої спокійною душею і потужним розумом.
