Сім секретів молодості

як зберегти молодість. Це питання хвилює людей тисячоліттями, і не припиняються пошуки еліксиру, здатного відстрочити старість. Однак звернемо увагу на світ тварин: старості як такої тут не зустрінеш - хвороби і фізична нездатність добувати їжу стають у них причиною занепаду і смерті. Отже, зберегти молодість і життєві сили допоможе саме зміцнення організму. Про це і поговоримо.

Саме активність людини - дуже важлива складова довгого життя,

адже чим більше ми рухаємося, тим краще функціонують всі органи і частини тіла. Кров краще циркулює по венах і капілярах, і як результату, внутрішні органи «якісніше» забезпечуються киснем.

старі відмерлі клітини внаслідок обмінних процесів швидше виводяться з організму.

В іншому випадку, вони накопичуються в організмі і не дають поживним речовинам надходити до органів і систем тіла. А адже з віком проникність судин тільки зменшується.

У чоловіків переломний вік - в 48 років, після цього часу вони починають старіти в три рази швидше. У жінок цей вік становить 55 років.

Щоб залишатися молодим якомога довше, потрібно забезпечити постійний вихід старих клітин з організму.

І фізичні щоденні навантаження - найкращий помічник у цій справі.

Незворотні процеси старіння організму активізуються після 25 років. Псується зір, зуби, волосся, погіршується травлення. З кісток починає вимиватися кальцій, а в крові - зменшаться кількість лейкоцитів.

Отже, що ж необхідно, щоб таких страшних наслідків уникнути?

Відео: 7 секретів МОЛОДОСТІ | novoeokrasote.ru

1. Виконуйте щоденні вправи, які стимулюють обмін речовин і підсилюють кровообіг.

Фізичні вправи «розкривають» грудну клітку і збільшують обсяг легких. Ідеальний варіант в такому випадку - це заняття йогою.

практики йогів забезпечують максимальне фізичне навантаження, масаж внутрішніх органів, а різні дихальні техніки насичують кров киснем.

2. Також дуже корисні подорожі.

Ще краще - подорожі в гори. Як відомо, нові враження завжди приносять користь і надають «Психологічну підтримку» людині. А прогулянки в гори ще й збуджують мозок, підвищуючи його активність.

3. Харчування

Відео: Ольга Левонюк 7 секретів молодості 2 частина

Ще один важливий елемент «Еліксиру безсмертя».

Щоб залишатися молодим, слід харчуватися їжею, яка багата мінеральними речовинами і вітамінами. Вживання такого роду їжі знижує обсяг з`їденого, тому що організм отримує все необхідне з невеликої кількості їжі.

Це сприятливо позначається на вазі і знімає навантаження з внутрішніх органів, травної та видільної систем. Зніметься також додаткове навантаження з печінки.

4. Цукор під забороною

Вживання цукру навпаки варто максимально знизити - замінюйте його натуральними солодощами, такими як мед або сухофрукти.

5. А ще забудьте про куріння.

Більш того, якщо ви хочете зберегти здоров`я шкіри, то постарайтеся уникати місць, де курять. За даними статистики,

у курців старіння шкіри відбувається в два рази швидше, ніж у інших людей.

6. Алкоголь

Відео: Вебінар 7 секретів молодості

Це також ворог вашого здоров`я і молодості, адже він збільшує навантаження на печінку, погіршуючи тим самим очисні процеси в організмі.

7.Ето теж потрібно

Ще один важливий момент - це загартовування. наприклад, контрастний душ. Він сприяє тонусу шкіри, зміцненню імунної та нервової систем.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!