Тренажерний зал або йога: дилема вирішувана

Жінки, які вирішили привести тіло в порядок і скинути пару зайвих кілограм часто задаються питанням: йога або тренажерний зал, що краще? Однозначної відповіді не існує, кожен вибирає те, що прийнятно для нього в конкретній ситуації з урахуванням показників здоров`я.

Відео: Фітнес і Йога. Різниця між заняттями в тренажерному залі і Йогою - Костянтин Харківський

Основним об`єднуючим елементом занять на тренажерах (щоб схуднути) і йоги як процесу осягнення Асанов є довільний темп, який вибирається спортсменом самостійно. Наприклад, молоді мами, у яких немає достатньої підготовки, вважають, що краще йога. В цьому випадку виключено перенапруження м`язів, навантаження дуже щадна, а позитивне мислення стає переважаючим. Йога з часом стає не тільки корисною звичкою, а й стилем життя.

Якщо вибирати найбільш ефективний засіб, щоб підтягнути шкіру і позбавитися від жирових відкладень, наростити масу, то вибір «тренажерний зал або йога» більш ніж очевидний. Кардионагрузки, аеробні вправи, тренажери, що задіють максимум м`язів - це головні помічники в непростій боротьбі за привабливість і здоров`я.

Відео: Йога та бодібілдинг

Важливий момент: якщо розглядати не що ефективніше, а що простіше, тоді йога може бути віднесена до вищого майстерності. Велика кількість статичних поз, кожна з них вимагає певного рівня розвитку м`язової системи і гнучкості.

Ідеальний варіант - поєднуємо вправи

Ознайомитися з порадами «бувалих» допоможе тематичний форум, на якому жінки обговорюють плюси і мінуси кожного виду занять, дають практичні поради як швидше осягнути мистецтво йоги.

Можна вибрати кілька Асанов і впроваджувати їх в програму розминки, розтяжки після інтенсивного тренування. При грамотно складеній програмі - це відмінний варіант для схуднення, хорошого самопочуття, піднесеного настрою і ідеального відображення в дзеркалі.

Поєднання дихальних практик йоги і активних ритмічних рухів тільки на перший погляд неможливо. Побачивши перші результати, жінки доводять зворотне.